有目的的练习

刻意练习的方法

1.有目的的练习

一般而言，一旦某个人在学习某个新技能的表现达到了“可接受”的水平，并且可以做到自动化以后，那么，再多“练习”几年，也不会有什么进步。甚至说，在本行业干了20年的医生、老师或司机，可能还稍稍比那些只干了5年的人差一些，原因在于，如果没有刻意地去提高，这些自动化的能力会缓慢地退化。

这种重复我们称之为“天真的练习”。

所谓“天真的练习”，基本上只是反复地做某件事情，并指望只靠那种反复，就能提高表现和水平。

有目的的练习，主要是“积小胜为大胜”“积跬步以至千里”，最终达到长期目标。

有目的的练习具有的四个特征

1.有目的的练习具有定义明确的特定目标

2.有目的的练习是专注的

3.有目的的练习包含反馈

4.有目的的练习需要走出舒适区