最近群里的一些朋友对催眠很感兴趣，又不太清楚催眠到底能做什么。那么我来给大家进行解谜。
首先催眠并不是睡着了，而是一种意识清醒身体放松的状态。过程中是完全可以控制自己、可以随时交流谈话的。
这种状态和我们每天将要睡着前，或者快要醒来的时候，身体很放松舒适，意识上也知道周围发生什么事的状态很像，也就是恍惚状态。另外一种情况就是注意力非常集中，特别专注，催眠师所说的每一句话都能听清，并且还比较放松。也就是放松而专注的状态。这两张状态都是催眠状态。
那么在心理咨询中，催眠又如何帮助他人的呢？
为了方便大家的理解，我们用一个案例来详细说明。
案例：小明是一个9岁的男孩，家长反应在学校不听老师话，作业不完成，家长打骂都没有办法。
小明刚来的时候还很有礼貌，过一会熟悉环境之后就表现得比较多动，而且多话。对屋子里什么都好奇，见到什么都问：“这是啥？为什么？你跟我讲讲……”
我们观察到，其实他对你的回答并不感兴趣。因为你刚要准备回答他的问题，他又换到下一个问题了。似乎提问是他和别人的沟通模式，他用这种方式来和别人交流。
而其他人不理解的时候，就会觉得他很怪，不听话，是不是有毛病……
我们大致了解小明的情况后，先决定给他做一个周期10次的催眠。
分析：我们在成长过程中要不断的从外界学习，通过定义、联系、反应的方式。比如巧克力，这是它的定义，联系是棕色的、方的、扁的、香甜的，反应是喜欢吃，这样头脑中就有了巧克力的概念。它对我们来说就变成了已知的经验，并且我们可以将其联系，进而产生正面或者负面的反应。
经过成千上万次的经验积累，最终这些都变成我们已知的事情，并且开始建立起我们的世界模式，这没什么对错之分。
在我们8-10岁之后，我们的逻辑、分析、决定、意志力的发展更加完善，我们叫做意识区，占大脑功能的12% 其他已经发展出来的行为模式，是存在于潜意识区，它占我们大脑功能的88%。
对于小明来说，他过去发展起来的与别人沟通的模式就是不断的问，这些是存在潜意识中的。家长和老师跟他讲道理，让他安静一会儿，老实一会儿。这些都是在针对小明的意识区工作，他虽然嘴上答应，但是潜意识所形成的巨大的惯性力量，让他安静不下来。
包括很多厌学的孩子也知道学习的重要性，这是他们用意识在头脑想到的；不过一开始学习，很多负性不好的感觉立刻涌起，根本学不进去，这部分是过去积累在潜意识的行为模式。
这样就会出现意识和潜意识的冲突。很多时候，我们知道很多道理，但是又做不到都和我们潜意识形成的反应模式有关。因为人们更倾向于已知的事物，保留在原来的状态，而且这和好坏对错没有关系。
人在催眠状态下，意识和潜意识都处于活跃的状态，能够升级潜意识的数据库，让那些好的想法和改变能够更容易一些。
开始咨询的时候，在催眠室里小明的表现依旧是走来走去，问东问西，更有甚者直接钻到桌子下面。于是催眠师就先按照他习惯的方式和他对话，并且一点点的引导他能够坐到椅子上，能够看这他的手指的变化，到身体上的放松感……
刚开始一个小时的时间里，只能够让他安静两三分钟，剩下的时间里他还是老样子。好在催眠师知道温柔的坚持，很好的接纳他的状态，继续引导。
到第三次的时候，家长反馈孩子在学校开始能听老师的话了，虽然他在咨询室里能安静的时间依旧不超过5分钟。
一个周期做完之后，小明在学校方面有明显改善，而且成绩也比以前有所提升。于是家长决定继续再做5次。在继续做完后面的四次之后正赶上春节，于是暂停了一段时间。
那么这15次的催眠我们都做了什么？
动力催眠治疗有一套流程，这个过程中我们通过来访者不同的表现，逐渐了解他的行为模式。比如不同的人，在手指分开的时候表现不一样，并且根据他的行为模式进行相对应的训练。
我们知道对与小明来说，跟他讲道理是没用的，因为他潜意识中的行为模式更愿意让他按照原来的方式与他人交流。所以作为催眠师首先接纳和理解他。
接着是引导，这种引导不是非常强硬的“你必须按照我说的来做”，而是在接纳的基础上，先按照他的方式，给他提供一个额外的选择。坐在地上，很好，来，看着我的水晶球……
给小明做一次催眠需要耗费的体力要比给成年人做两次催眠都要多，经过15次的重复训练，能够让他先从最开始安静听催眠师的引导两分钟、五分钟、到后来一个小时。这个过程中他自我控制的能力也在不断的发展成熟，他能够控制自己的行为，能够听别人说的话，交流和学习各方面自然而然的就会提高。!
我们常常把催眠想像的特别神奇，似乎做一次催眠问题就解决了。其实催眠是一门手艺，要一步一步的做才能出效果。就像是画画一样。需要一点一线的积累，慢慢地勾勒出形状，再着色完善才展现出一副美丽的画卷。
催眠亦复如是。
催眠与被控制。
催眠后会被你控制了，说出所有的秘密吗？我的银行密码会不会也告诉你？
答案是：
你的秘密和你的银行密码，在催眠时，
** 都是 安全的！！！**
** 都是安全的！！！**
** 都是安全的！！！**
真的不奇怪大家对此有如此深的误解，电影电视和舞台表演，对大众有太多的误导。
连中央电视台都弄只狗来催眠主持人，主持人还真的被“催眠”了，能不让人害怕吗？
更甚者，在舞台上表演所谓的催眠，让表演者脱下鞋子放在耳边，打电话……把纸巾当前去买东西，表演者还眼神呆滞一脸被控制的样子。真的，很吓人好吗！！！
催眠立刻被罩上一件写满“邪恶”的外套，让人畏而远之。
认真踏实在做工作的职业催眠师们纷纷躺枪。
之前我们就说过，在催眠状态下，人的意识是很清醒的，潜意识也是很活跃的，并且催眠不是睡着。
意识和潜意识的作用是什么？
意识负责逻辑、分析、判断以及下决定的能力；
潜意识是过去所有经验的储存库，掌管了我们所有的信念、价值观，所有的关于你自己的核心价值判断，而潜意识最大的一个作用，就是基于你过往的经验，来保护你自己。
同时潜意识有一个特点，当我们面对的情形是未知、不确定的时候，这会带给我们一种不在掌控之中的感觉，让我们觉得不安全。而面对一种潜在的失控，或不安全，我们所感到的焦虑，其实是人潜意识中的恐惧，甚至是危及生存的恐惧。这个时候，潜意识就会被出发战斗或逃跑反应来保护自己。
潜意识的保护能力时时刻刻都在启动的，无论是睡觉的时候、清醒的时候，被催眠的时候，都是在启动的。
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我们可以看到，年龄幼小的孩子，是潜意识高度开放的状态，如果遇到不喜欢的人，即便他们不懂用言语来表达，也会通过哭闹的方式来反应引起注意从而得到帮助，前不久，不就有一对小姐妹是因为这样的反应脱离了人贩子的毒手吗？
又或者在睡眠状态，潜意识对人的保护也是无时不在的
"深睡中突然惊醒，无意识跑出房外，身后一声巨响，回头一看，房子塌了。"
"正看着电视，下意识伸手一捞，把要掉下床的婴儿捞在了怀里。避免了受伤。”
这种故事，网搜会有很多。都是潜意识的强大作用。
当你在催眠中涉及到一些信息让你感到不安全时，潜意识会立即警觉，做出反应，此时一睁眼，就已经走出催眠状态。
著名的催眠大师Milton Erickson和Dave Almon也都曾指出，即使在被催眠的情况，被催眠者的潜意识仍然拥有自我防卫和自我保护的能力。
另外我们需要了解的一点是，在舞台上表演的人，是我们俗称梦游型的人，他们只占人群中的大约5%，他们具备一定的表演型人格，很容易接受暗示进入状态，是被舞台催眠师精心挑选出来的，表演者看起来貌似失去控制，但实际没有失去控制，只是给了他们一个表演的舞台，按照他们自己“意愿”，在表演罢了
真正做催眠工作的催眠师，比如我们动力催眠师，在做催眠前都需要进行PRE-TALK，催眠前谈话，厘清来访者内心的疑惑，建立关系，取得信任，才会真正开始做催眠。是否被催眠，当事人的意愿才是最重要的。
我们都知道了，人类对失控有本能的恐惧。我的老师马春树博士说过，被催眠，不是为了让你失控，而是为了让你更好的控制自己。
舞台和影视作品的催眠和催眠训练的区别在于，舞台上表演的，表演完之后，谢幕散场，The End。而催眠训练的，是实实在在让一个人真正产生积极改变的过程，是一个新的开始。
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朋友们都还记得吗？动力催眠是无暗示催眠哦，绿色无害。
这样说，会让你安心些了吗？最后还是善意的提醒一句,毕竟世界很大，做催眠找个靠谱的催眠师很重要。
随着期中考试、考研的临近，考试焦虑成为影响学业成绩的重要因素，尤其对学业尚好且在努力奋斗的孩子。动力催眠可以有效缓解考试焦虑、提升学习效率。
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