写给想减肥的妹子们的一封信 我们的目标是：瘦到最后

  这是我在简书上发的第一篇文章，减脂很多年了。从刚开始的迷茫不自信到现在热爱健身、热爱美食、崇尚健康饮食。希望能把我的经验和经历分享给你们，文章不长，希望能帮到你们。

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这是我

  从我第一次叫嚣着要减肥到现在，已经有8年了，意思就是这8年中的每一次不管有没有实行的减肥计划，都是以失败告终，不然，不会到现在为止，我还在跟脂肪做斗争，我不是没有瘦过，在这八年中，我也有过似乎很多次看似成功的减肥经历，但是为什么，我们还在为此做斗争？到底可不可以，就这样一直瘦下去，一次就好，直到最后。

  希望你们花几分钟时间看完这封信，可能你会从中找到答案。

  我跟你们一样，时常燃起减脂的冲动，每一次的动机或许只是因为，几张好看的图片、遭受情感刺激、逛街时看到了某个长腿小姐姐。然后这种冲动维持了几个小时，或者数天，然后这种冲动又逐渐在自我催眠，自我安慰中，消亡殆尽。当然我相信绝大多数点开这篇文章的姑娘们是另外一种情况，你们付出实际行动和努力，进行过各种减肥方法，节食、健身运动、减肥药、抽脂，你们或许成功了，也或许失败了，但是首先，我想请你们问问自己，什么样的身材，才是你想要的。

  我现目前，身高168，体重57公斤，很健康的体重。但是在我大学期间，我最瘦时达到了96斤，这里先说明一下，我是偏大的骨架，肩宽背厚，所以这个体重对于我来说，已经可以说是皮包骨头了，但是，虽然体重低，但是看上去真的一点也不好看，肉松垮垮的，而且因为节食的原因，整个人看起来无精打采。我那时候希望自己可以穿衣服空荡荡，走路带风，觉得平胸才是最美的。但是，因为背厚的原因，再瘦也不会像很多小骨架女生一样，侧面看起来柔弱纤细，而我的优势胸不小（哈哈，尴尬的笑一下）我却希望它能变小好能达到纸片人的效果，我那时候所追求的，根本就不符合我自身的体态。而我现在的目标是，减去10斤脂肪（胸部不会太过缩水哈哈），练出线条，有好看的翘臀。所以不能一味的追求瘦、瘦、瘦，并不是瘦到像个纸片人，才好看。所以，我希望你能重新审视一下自己，你真正想要的身材是什么样的？什么才是最适合你的。

写给想减肥的妹子们的一封信 我们的目标是：瘦到最后

  我相信你们周围都有这样的女孩，每天大吃大喝，但是却似乎怎么都胖不起来，我上大学期间，我的大学室友中，有两个属于特别瘦的那种，日常就是每天奶茶、饮料，存着各种高热量零食，晚上还经常宵夜加餐。依旧那么苗条。而我们呢，饮料无糖的，奶茶不敢喝，更别说薯片甜品宵夜了，吃一次都要负罪半天。但是事实上，你可以观察一下她们，除去先天体质的原因，她们的饭量都特别小，而且对于吃，我们或许吃饱了还想着加餐，开了一袋薯片就一定要吃完，买的零食放不到第二天，而我的室友呢，似乎每天都在吃零食，但是有几次我想偷吃她几块零食的时候，我发现都放潮了。你的脂肪，真的都是你自己一口一口吃出来的。所以谈到减肥，我相信大家都知道的一点，少吃多动。

  吃、吃、吃，其实谈到减脂，什么最重要，不是运动，不是健身，是饮食，三分练七分吃，如果你没有合理饮食，减脂将会寸步难行。但是这不是一篇科普文，我不会在这说饮食的合理搭配如何通过健身刷脂，我只是想谈到一个基本上所有减肥人群都做过的一件事，节食。因为很大程度上减重失败导致复胖的原因，都是因为，节食。

首先，能看到这里的姑娘们，先答应我，不要节食。

  因为我们的目标，不是说让你快速减重，或者说你只是阶段性的达到了你的体重目标，然后前功尽弃。我希望，我们都可以拥有好看的体型，好的心态，最重要的是，你不需要再因为每天多吃了什么而愧疚，你可以正常的生活，正常的饮食，往后的每一天，你只需要保持它就好了。

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  什么是节食？节食是你打乱的正常的饮食结构，比如你只摄入水果蔬菜，把三餐变为一餐两餐，即使肚子饿的咕咕叫，你也拼命忍住。首先，我不否认节食确实可以让你迅速的掉称，但是长时间的节食不仅是在消耗你的身体，更是你的意志力，一旦你某一天控制不住了，带给你的不仅是暴食，复胖，还有你难以平复的心态。我在这里带过，长时间的节食，会降低你的基础代谢（以后会专门讲下这个 不知道的小姐姐也可以自行百度），一旦基础代谢受损，你的减脂之路将会更艰难。而且，就算，你通过节食减肥达到了你想要的体重，长时间的对于意志力的消磨，以及身体受损，基代降低，你觉得现在这个体重数字，可以维持多久？而且你现在的体型，就真的好看吗？

  首先，想要减肥，或者正在减肥的姑娘们，你们要明白，减肥，是一个长期坚持的过程，不要再去相信什么月瘦20斤，周瘦10斤这种鬼话，不要太过相信于体重秤，你怎么知道你减掉的是水分、肌肉、还是脂肪？瘦下来就好看了吗，到底什么样的体型才是你想要的，不要一味的只追求数字。虽然这些话，或许你都看烂了，但是我还是要再说一次，小时候妈妈让你好好吃饭，你做到了吗？

  到底如何正确的减脂？这里面涉及到的东西实在是太多太多了，还是说烂了的东西，合理的饮食，正确的运动方式，以及我觉得最重要的，也是这封信我想告诉你们的，拥有一个良好的心态，这才是决定你能不能瘦到最后的原因。

  我们减肥的目的，是为了让自己变得更好，让自己的生活更加多姿多彩，我们要更多的学习，不停的探索，不管是在减肥之路还是人生之路上，我都希望，我们可以树立一个正确的心态，不断的思考，并且长期的坚持，在追求更好的自己这条路上，走到最后。

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