【旧知】
以前特别怕说出自己的需要，就算喜欢什么东西也不会说出来，想要什么也不会直接表达，那样的生活其实特别憋屈
【新知】
非暴力沟通一个重要的要素，就是说出你的要求，这个需求是非常具体的，是你希望别人怎么样才能够更好的帮助你？
比如说，当你想要自由的时候，你可以说我希望我今天可以出去玩，而不是只说我想要自由
每一个人对这种概念化的理解是不一样的，所以达到的需求也不一样
我现在发现大部分的争吵，来自于我没有明确的表达自己的需求，比如妻子会说，你根本就不了解我，妻子会说我想要你多陪陪我，而丈夫会觉得做最好的丈夫就是能够赚更多的钱，但彼此都不理解彼此真正的需要
还有，有些人就是嘴硬心软，他说话的方式，关心的人的方式，是那种责备式的，如果不被理解，就很可能被误解
记得写梦想清单也是一样的，要写出具体的需要，而不是概念性的口号
【行动清单】
在交流的过程中，明确提出自己的需要
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