【旧知】
情绪，究竟是什么呢？有多少人会认真感知自己的情绪，然后了解别人的情绪呢，不能够了解到情绪背后的价值观
【新知】
发现在现实世界，大家都是认为情绪是糟糕的，如果你哭了，就要劝你不要哭，要勇敢，没有人在乎你，真正的感受是什么？就是觉得你会很脆弱
大部分人只是给的一种观点，方法，价值观，你就应该这样，你就应该那样
之前有一个电视剧，寻找是一个家庭主妇，向前是一个投资经理人，当丈夫向前在事业上获得巨大成功的时候，寻找却因为在生活中找不到自我价值，无法与丈夫沟通，失去了朋友慢慢的得了忧郁症，他的情况甚至糟糕到不能够再抚养小孩
当时我看这个电视剧的时候觉得这个人怎么这么矫情？有一个完美的家，丈夫事业有成，儿子乖巧懂事，还有什么不满足的呢？为什么有那么多的抱怨？
我到现在才开始有一点理解，因为你拥有什么，那都是在别人看来的，该怎么做都是别人对你的期待？但现实生活中向寻找真正的感受是什么？她为什么会有忧郁症呢？
现实生活中寻找成为了家庭主妇，她失去了朋友，失去了在社会中创造和寻找自我价值，她在扶养小孩的过程中遇到了很多困难和崩溃，她在和丈夫的交流中，丈夫总是不能够理解她，而这些所有的感受，加在一起，导致他的心理壮状况出现了一些问题
而当出现问题的时候，我们大部分人不是问你的感受是什么？不是问你的需求是什么？而是给你一个价值观，你就应该这样，你就应该那样
这给我的启示是，我要学会观察他人的情绪，引导他人真实的表达自我的感受，表达自己的感受，以及清晰的说出自己希望得到的帮助
【行动清单】
向三个表达感受的案例，以及三个表达价值观的案例，思考这两种方式带来的结果
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