工作和生活中常常有让我们感到厌烦的事情，如果选择不做，会让别人感到不愉快，而如果选择做呢？自己又会很排斥，不开心。因为当我们做一件事情的时候是被迫的，不得不做的，就会从内心深处讨厌它，然后开始抱怨，活的也不开心。如果这件事是我选择做的，说明它应该是我们喜欢的，就算不是，但至少不是排斥的，这样我们对待事情也会是积极的、阳光的。对于工作和生活也会赋予新的意义，我们也会从中感到幸福，收获快乐。
那么当我们遇到不太想做而又不得不做的事情时，如何由被动做事转化为主动做事呢？
第一步，列出自己不想做，但是又不得不做的事情。比如会议冗长，还和自己的工作没有太大关系；繁杂的家务，让人身心俱疲，还不被认可；出差或外出培训，长时间离开家庭等等。实在不想做，但是推不掉。
第二步，在所列的清单项目前，加上“我选择做”。由我不得不参加这个会议，转变思想为我选择参加这个会议。
第三步，寻找事情背后的意义。比如，我选择做家务，是因为我想要屋子干净整洁。我选择外出培训，这样可以让我能够有一些付出的时间，可以在培训结束后拿到证书，为自己镀一层金。
其实事情没有好坏之分，重点在于我们赋予它们什么样的意义。如果以消极的心态来对待这件事，那它就是我们前进路上的拦路虎；如果怀着积极的心态来看待，那么它又是我们前进的铺路石。
当然，并不是说我们不可以有情绪，遇事来者不拒。这个方法适用于我们的分内，或者推拒不了之事。这些事是必须由我们去完成的，若是带着情绪，事情也做了，但是心里郁闷之处又无法排解，最后受伤的还是自己。既然如此，为何不开开心心的做呢？这样能使自己心情愉悦，事情还完成的漂漂亮亮，这是双赢的局面。
在学习了这个方法之后，我迫不及待地去用了。之前我每天写作都是怀着“当一天和尚撞一天钟”的心思？而现在，我完成作业的时候，积极地调整了心态，按照这个步骤将不得不做转化为选择做。首先，我列出自己不想做而又不得不做的事，也就是17：00前完成写作作业。然后，在前面加上“我选择做”。最后，寻找完成写作作业的意义：一方面可以让自己养成每天写作的习惯；另一方面可以积累写作经验；还可以练习老师讲到的方法；最重要的是会让自己写得越来越好，越来越顺。而选择17：00前完成，这样回到家之后可以全情陪伴孩子；提前完成，还可以空余出足够的时间来背培训考试题；还可以缓解晚上着急写作的焦虑情绪。一举多得！
综上所述，运用这样的方法来对待不得不做的事情，增加了做事的主动性，并找到了快乐的生活和工作方式。
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