2020.8.25 第一课
雨中散步—星星
画者基本情况:
31岁，女性，美容美甲师
画前当天让你印象深刻的事:
很平常的一天，晚上9点多下班和几个朋友去宵夜，聊聊家常，谈谈工作，一天过得很充实、很开心。
画前的心情:
早上7点起床来写完2000千字的简写，再来听课，有点冲忙，时间很赶，因为9点要去上班，所以心情就会有点急躁。
绘画的过程:
在画画的过程中很专注、很用心的画。在上颜色的时候有点急躁。
画后的心情:
看到画好后，心情很愉快，很舒畅。
画面的故事:
在初夏天的季节，天气有点炎热，下起中雨，很舒服；撑着雨伞，在自家楼下散步，忙碌了一天，这一刻终于可以安静下来了，完全属于我自己放空的时间，想一想一天发生那一些事情，有开心的事，有难过的事。听着雨滴声，感觉自己特别的放松。好像雨把我所有的烦恼都冲洗了一样。
结合本节要点的绘画解析:
画面中的雨是中雨，说明当时的压力程度还是有点大的。
遮雨物是伞很有效果，能够遮挡雨，虽然撑着雨伞、但是偶尔还是会有雨水打到身上，很凉快，很放松。
雨中人的状态很放松、很悠闲，很惬意。
本节听课的感悟:
从画面上来看，最近的压力还是挺大的，近半年来受疫情的影响，生意不是很好，经常没有客户。有时候在怀疑是自己能力不足后期维护的问题。一直在想怎么开发新客源问题，始终没有达到自己的目标。
在如何预防和调节压力的部分中，老师提到了做家务来解压。我感觉我自己每次在心情不好的时候，我是用来做家务来疗愈调节心态。让自己变得更加理性。
本节课程对自己的启发:
学到了有关压力的管理的一系列的方法，有的是自己正常使用的，还有一些做自己喜欢的事情来转移，还可以给自己一些正向的鼓励，多感受大自然。
接下来的一小步（越具体越好）:
1、开始学画画，每天坚持画画一个小时的画。
2、多鼓励自己，制定一个每天的目标，对自己说声加油。
3、每天坚持看书阅读，持续输出。
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