《极简思维》实操01

《极简思维》  引言部分

【摘录1】-P6

而不论你脑海中的想法是消极的、中性的还是积极的，它们都会搅乱你的思维。就像在房间放太多的杂物，房间就会乱成一团一样。

不幸的是，清理你的精神杂物并不像现实中扔东西那么简单。你不能“扔掉”一种想法，也不能期待它主动离开。事实上，就像一场永不结束的打地鼠游戏，你的消极想法总有办法在被拍下去的同时从另一边弹出来。

【感想1】

我感觉经常想法自己不受控制，晚睡熬夜了，会谴责自己，工作效率低了，会抱怨自己，或者会想很多，会很着急，根本控制不住停不下来不去想。这些情绪堆积到一起，整个人都会变得比较焦虑。这样的共鸣让我很想把本书读下去，想知道什么方法可以解决。

【摘录2】-P8

你也许不可能一直让精神家园远离纷扰，但你可以通过影响你的思想，来改善生活质量，提升总体幸福感。思维看起来仿佛是自动的、不受控制的，但事实上，我们的许多思维模式都是随意且刻板的，改变它们就能改善你的生活。

虽然你和你的思想看起来不可分割，但你确实拥有一个“拥有意识的自我”，能帮助你主动地介入和管理你的思想。你对思想的控制其实远比你想象中的要多得多。

【感想2】

有段比较颓废的日子，一直处于一种比较低迷的状态，消极的思想很多。后来，加入一个跑步小组，坚持每周跑步10公里，慢慢的，用比较积极的行动影响了我的思维，状态也变得更加积极了，包括对未来对之后的规划，也是非常乐观积极的。这就是“意识的自我“的作用吧。所以我们也不仅仅被思维控制着，也能够控制着思维。希望能够学会控制思想，对自己更多的可控感。