《生活+工作》
昨晚临睡前因为想要在凌晨四点起床炖瘦肉丸子汤，所以我预定了凌晨四点的闹钟，没想到身体如此默契，在四点还差两分钟的时候，我自然醒来……炖好汤我再次躺下入睡，五点的闹钟响起之前，我又自然醒来……感觉身体超有智慧啊。
今日是忙碌的一天。
早上给一家人准备早餐：炖汤+包子+哈密瓜，同时还要给霖准备便当：清炒包菜+辣椒炒腐竹+鸡排。
做完这些之后，再练习二十多分钟的金刚功，随后吃完早餐，便赶去上班。
到了公司，打扫卫生，然后罗列一天的工作内容之后，随之展开忙碌的一天。
当我有意识地去觉察自己在工作中的状态时，我发现：
我特别容易因为急躁而做错事，比如打字的时候因为过于追求快速，而总是习惯性地打错再修改；
打印文件的时候，也会因为着急，按下打印健之后又发现没有编辑好、或者用错了纸张；
在回复邮件或者在处理其它被催逼的事情的时候，我发现我会处在呼吸紧促、腹部不适的感觉中，但同时所有的注意力都在忙于把事情干完，嗯，我完全处在完成事情、完成任务的惯性中，而不是在享受工作过程，在此刻里触碰目的……
当我觉察到这些的时候，我决定：
我要放慢打字的速度，字字分明地打字，无论是工作还是在私下的日记记录中，都要追求：不打错字的境界；
我要放慢工作节奏，工作的同时，随时觉察自己的呼吸，觉察自己的身体觉受，然后用轻盈的身心专注工作；
我要用时刻觉察呼吸的方式，时时刻刻将自己的心念带到此时此刻，而不是在反思过去和忧虑未来的杂念中盘桓；
我要从容生活，当我急躁地赶来赶去的时候，会胸口难受，而且腹部紧张……赶时间的时候，其实我可以“不赶”， 因为所谓赶会让我失去当下的生命；
……
我要活在此时此刻。
《参加嘟嘟学校举行的最强脑力赛》
下班后，赶去参加嘟嘟学校举行的最强脑力赛。
比赛结束后，嘟嘟拿了三等奖，一共有6个孩子拿了名次。
其实我并不会非常在意这个奖状，但是会透过这个奖状了解他的学习状态，以便及时地帮助他学习得更好。
在园长妈妈讲话中，她拉着一个活泼的孩子强调：“我就喜欢这种活泼开朗、敢于表达、渴望得到老师肯定和关注的小孩。”
其实我的想法不一样。
我认为每个孩子的秉性不一样，有开朗的必然会有不开朗的，有外向的必然就有内向的，无所谓好坏，只是如果过份内向的能够再外向一些则更平衡，太外向的能稍微内向一点则更合适，所以，作为家长和老师，我们应该根据自己孩子的秉性，适度地协助孩子调整，因为外向必然有好的一面，但也有不好的一面，内向必然有限制的一面，但也有好的一面，何必要榜标出某个标准出来呢？
更重要的是，顺应孩子的天性，充分发掘他们的好奇心、求知欲和专注力，让他们在自己所擅长的领域发光发热；至于个性禀赋，这本来就是天生不同的，我们需要做的事情就是了解和尊重，并且适度地协助孩子做一些调整即可。
当然在比赛中，以及在园长妈妈的讲话中，我都会听到竞争、比较这些字眼。
我会觉察到，在现实生活中，这样的字眼很常见，而我会觉得不适或者过度，是因为我自己的意志力中心完全空白，所以，我会更容易放大这种竞争的感受，对我个人而言，我的人生体验到现在为止呈现出两个极端，大学之前过分竞争名次，大学之后害怕甚至极力避免竞争！面对需要竞争的场合，在失去觉察力的情况下，我会盲目放大竞争氛围，以至于在那种场合完全无法正常发挥自己的水平……我会喜欢在黑暗中默默努力、默默积蓄自己的力量，然后浇灌出自己的果园，而不喜欢在荧光灯下和他人同台竞技，这让我感到不适而且畏惧。
我看到了，这其实是我自己的功课。
竞争在二元世界里稀松平常，我们要做的就是发挥自己的真实水平，然而以平常心看待结果，这是最重要的。
当然，在二元世界里，我需要时时刻刻提醒自己，一体两面的重要性。不偏颇，不要总是喜欢阳光面胜过阴暗面，而是学会同时接纳两面，拥抱两面，将两面都转化成自己所需要的养料。
我们容易非此即彼，非黑即白，但真理是：没有黑就没有白，没有此就没有彼，没有矛就没有盾。
万事万物都是一体两面的，包括我们人本身，我们身上同时就有阴阳、有矛盾之处。
学会接纳事物的两面性，就是学会完全接纳自己。
无论如何，接纳自己是我们一生最核心的功课，因为接纳了自己就接纳了全世界，接纳了全世界，天堂于兹诞生。
PS： 今日XX同事听到我喷洒玫瑰纯露的声音，询问我在做什么，我忍不住给她介绍了很多……但是她兴致索然，好像她更多的在于表达她对于这种声音的好奇心，而不是我在用什么；然后另一个同事又问我8月份有没有请假，我说没有，因为如果我请假的话一定会给XX同事发信息，XX同事当即说：我不记得了……嗯，我会觉察到在那个瞬间我会觉得不开心，好像我需要你“作证”的时候，你却说我不在场……然而静下来想，其实另一个同事只是想和我确认我有么有请假，我只需要说：有或者没有就可以了，我根本不需要证明，所以，我看到了我完全的意志力中心空白在我的言行方面留下的痕迹。
“无论什么事情，我都不需要证明自己。”我需要常常提醒自己。
日子一天天过，我觉察到我需要更多更多独处的时光，更多更多让嘴巴静默的岁月……唯有心的静默才最滋养人，我觉察到自己的聒噪，尤其在和同事的相处过程中……其实，我们很多价值观是不一致的，无论是对于保健、学习还是生活方式，都是非常不一样的，我看到自己有多管闲事的倾向，总是试图影响他人……就做自己好了，然后等待被邀请吧。
静默万岁！
写于2023年9月15日
网友评论