周检视3/26--4/1

一、好习惯养成

1：早起：✔

累计早起打卡311天啦，过去7天，打卡7次。星期二05:34最早，星期三05:45最晚，平均每天05:38起床。

2：早睡：

只有一天达到10:00前睡觉的小目标。二天22:30前睡觉，四天23:00睡觉

反思：睡眠不够造成精力不足，体质也对应也有所下降。

下一步：对早睡的态度要重视，按照早起清单来一步一步来做。

3：泡脚--每晚睡觉前都要泡脚，这周完成7/7✔

4：冥想--每天一次冥想7/7✔

5：早餐--每日晒早餐7/7✔

6：亲子时间管理助教打卡6/7

反思：这周能量有点低落，没法积极鼓励组员打卡践行，加上部分组员在第二个30天过程中参加线下的课程，造成事情安排不过来，有部分组员将在第三个30天退出。特别的遗憾

下一步：自己也要提前对下周有个安排，对组员也要积极电话沟通联系，加强连接

7：运动--练习太极7/7✔

8：晨间日记--7/7✔

9：阅读3/7

反思：没有用大块时间来阅读，（纸质或者听书）阅读质量不高，精力不足，杂事干扰，阅读目标列出没有去积极执行。

下一步：下周利用没有开早会的时间来阅读一个番茄钟（二、三、日）其他时间看情况去安排。

10：母女睡前仪式7/7✔

11：每周户外跑步二次-1/7

反思：睡眠不足，精力体力跟不上原因。太极拳架被师兄纠正，动作上没有注意到造成跪膝，膝盖与大腿韧带的有所损伤。

下一步：跑步暂时停止，修复为主。已经购买的美乐家径捷能，到货就要认真吃起来。它对运动造成的损伤有修复作用。快速的恢复起来

12：每周面膜一次-1/7✔

周检视3/26--4/1

二、事业

1：周一一早与领导汇报环保部门的红头文件医院污染物的应急预案。

2：重新调整爆气时间，积极主动提出问题，找出办法

3：帮助朋友第二月购买美乐家产品，帮助其创建账户。

二、财富

1：每天养成记账习惯

2：收到第一季度的北海房租

3：收列东房租加押金4/1-7/1

4：招行理财东方红升值，其他的两支定投与黄金都在亏损中，黄金每月定投300

三、体验突破。

1：购买了烘焙课程，准备尝试去做

2：荒废了一年多正面管教的讲师身份，在周五晚上启动了人生中的第三场启发式公开课。

3：对于在打太极倒卷肱中出现的不对劲感觉，积极与师兄沟通，并且也把这个动作做为下周的重点来悟

周检视3/26--4/1

四、健康

1、早起喝一大杯温开水。早餐吃得好，中午吃的饱，晚上吃的少。坚持每天按3333饮食原则安排

2、这周的运动是跑步+太极。跑步前15分钟给自己泡了一条美乐家的巧克力运动蛋白粉，跑后拉伸后给自己泡杯复原乳。

3、每天吃美乐家钙，2片的蔓越莓含片保护生殖系统，泌尿系统，抵抗幽门螺旋杆菌，保护胃。最近春笋大出自己忍不住多吃了，胃部又不舒服了。不过还好有吃蔓越莓，不舒服的感觉也没有了。

4:每天的呼吸冥想，帮助情绪疏解

五、休闲娱乐

1：陪孩子去吃小吃

2：与同事一起去爬绿道打太极

3：每天用碎片的时间听樊登老师。

周检视3/26--4/1

六、家庭

1：家族遇到困难，兄弟姐妹一起帮忙，都在尽自己最大能力去做。感受家族爱的流动。愿事情平平安安地尘埃落定。愿亲人们幸福安康。

2：每周末固定带着孩子去看望公公婆婆，并且给公公婆婆开药，做馒头

3：给侄儿佩戴了佳明的儿童手环，对做作业的速度有所提高，也能够更专注睡眠的时间

4：每天与孩子连接手环，关注孩子的闪光点

七、社交

1：继续践行天使5.0，与伙伴们一起抱团前行，每天进行晨间日记打卡，共同学习，在规定时间认真完成了4周的周检视

2：在美食群每天分享健康早餐，以及分享美食做法，并且在公开课群分享自己的学习心得

3：G187会议积极参与，与13组伙伴一起互动，一起践行打卡

4：每天对亲子时间管理三小组里的成员打卡进行记录。

5：公开课后建了一个一个群，大家一起分享了各自的启发式的句式