我已经一个多月没出去跑步了。本来以为自己又培养了一个爱好，可以把身体锻炼得棒棒的。身体好，吃嘛嘛香。
没想到一个月前膝盖不小心在家里摔了一下，当时膝盖乌青，没当一回事，继续跑步、瑜伽，直到后来，左边膝盖隐隐作痛才引起重视，停止跑步、瑜伽等运动。
到医院看医生，医生没有说我什么病，只是让我天天敷药膏，前后敷了半个月，好是好了点，只是找不到以前那种腿脚轻便的感觉。
岁月不饶人，不得不承认现在老了。天气变冷，我早早换上秋衣秋裤。睡觉前被窝要放个热水袋才心安，否则睡不着啊。
在这之前，我每天跑5.6公里不累。有时跑步不过瘾，偶尔还去练瑜伽。医生也说不是摔一下就成这样，这伤已经很久了。我觉得这是运动损伤的缘故。以前总听说跑步伤膝盖不相信，这下让我不得不信。可能是我运动强度过大。
可是简书里的友友，有的已经跑了一年还是全马，没听说伤膝盖。
有人说我这个年龄要补钙，膝盖疼多半要补钙。如果只是补钙那就简单了，吃点钙片就好了。现在，我的膝关节如果跪着或跑步还是会隐隐地痛。也不知道啥时候好，或者这是不可逆的，好不了？
无论什么情况下，运动都要量力而行，不要超负荷锻炼。
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