让人深深感动的是：深秋时节，花园里玫瑰花瓣上像珍珠一样的雨露，清晨醒来雪山下的村庄 ——枕草子
很多人都会试过，突然间就会冒出莫名的情绪，而且是不能控制情绪。
原因可能很简单，或许因为某个人的一句话，又或是某一件微不足道的小事，但这就足够撩起心中的怒火。
情绪是藏不住的，就算闭上嘴巴不发作，它也会跑到脸上去。
即使当时你勉强把它压制在心底，但长期累积又得不到发泄，就如同如鲠在喉，不吐不快。
而且长期的累积，会一毫不差的显示在脸上，慢慢地就会形苦脸相，可能这就是所谓的现相由心生吧。
其实我也是一个以貌取人的人，我始终认为一个心胸狭隘，满心哀怨的人是不会有慈面善目的相貌。
每每看到这些脸容，我都会提醒自己，千万别学，心胸要大量，不然就变成丑八怪，丑人多作怪嘛，当然我这里不是一刀切，这种定义也是因人而异的。
我有相当长的一段时间生活在灰暗之中，那时候的我总觉得诸事不顺，所有的人和事都是与自己作对的，然后我不停的埋怨命运的不公。
一天一小吵，三天一大吵，反正就是各种吵，而且还会打架。
人一旦埋怨上天，上天就必定会以你所埋的怨回报给自己，我越吵，爱人就离我越远，最终把他推到另一个女人的身边。
我觉得这一切都是对方的错，最后逼自己不再爱他，长期的郁结于心，很快我就病倒了。那时候我像一个众叛亲离的人，像一个被遗弃的孤儿，一大屋子里的人，竟然没有一个是真正关心我的。
住院三天，只有老公给我带来过一次的快餐，没有问候，没有陪伴。
我妈妈得知情况后，马上从外地赶来，我看到妈妈的一刻，我终于撑不住了，我抱着她痛哭。
出院后，我反省过往的点滴，自问为什么会将自己陷入到这种境况。
我开始静下心来，把过往的事情，抽丝剥茧细细想了一遍。我看着这些“家”人，老公、婆婆、公公，他们全都是一副自私而且虚伪的脸，然后我看看镜中的自己，才惊觉，原来我已经快变得和他们一样。
我内心万分恐惧，心想我才24啊，我怎么能像一个怨妇一样呢！
于是我开始控制自己的情绪，不再动怒，不动气。天天伤神动气，老得太快而且会丑，这样也太不值得了，况且我还是一个爱美的人。
我心里发誓，绝对不能让自己变成那样的人，绝对不能让自己脸上挂着丑恶的嘴脸，从那时候我开始注意旁人的脸容的面容，觉得相由心生，确实有些道理，观察别人，以警示自己。
但人始终都是有七情六欲的，任何情绪都会出现，当负面情绪来袭，我该如何应对呢？
我唯一的做法就是，将注意放在自己身上，然后再对自己说：每个人的生活环境都不同，不能总要求别人与自己一样，而对待一些野蛮人，更应该多担待一些。
或是当作是看戏，静静的看他表演时的表情，然后对自己说一句真丑，千万别学！
这种方法很简单，并且有用。所以，我很快练就成一副万事无所谓的样子。
《了不起的盖茨比》说：每当你觉得想批评什么人的时候，你要记住，不是所有人都有你所拥有的优势。
这句话我深以为然，除了至亲之外，我一切都不在乎，只有不在乎，才能活得更轻松，而且与家人相处也越来越融洽。
其实害怕或者恐惧都是可以被控制或减缓的，要做到这点的，首先辨认他们。禅宗说改变自己会到来，就像做园艺一样清除杂草和小石子，扦插、修剪、浇水让植物生长，生活也一样，应该先清除障碍，我们前进的东西，并且要学会辨认这些障碍。
很多时候我们都忽视了自身的能力，越努力生活就越能接受该有的责任，就会有越好的前程前进。
在西方文化里，大部分人认为情绪是生活的催化剂，因此他们不想放弃生活中的任何的东西，然而人们也知道情绪让他们受苦，让他们变得软弱。
有情绪和感受开心并不是一回事，我们可以改变，可以接受我们不能改变的东西，然后转身集中精力做别的事情，应先去做我们同道合理疗师，我们的生活质量会大幅提升。
唯一可以知道打扰我们的因素是怨恨，嫉妒，恼怒，他们都是只须了解他们出现的原因，无需尝试消灭这些负面情绪，但是要试着了解他们，这样我们一来我们就不会冲动行事，负面想法会让我们变弱，我发现我在经历不快之后会，经常会感冒。
医生告诉我，当我们有心事的时候，大脑会产生一些物质，让血液酸化免疫力系统就会出现问题。
所以停止在各种关系中喋喋不休的讲理吧，退一步海阔天空，这样会让你不做情绪的受害者。
如果能做到不带情绪去梦想一些事情，这是一件多么幸福的事情。
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