什么是保持觉知

我对“保持觉知”的理解是：让内心升起一个旁观者，对自己对他人都只是旁观，不评判不说话只是看着，知道自己正在做什么！就像此刻，内心升起一个看着我打这些字的旁观者，TA只是在看着我写，看着我的情绪，看着我说TA是旁观者，TA就只是在看着我所有的一切。而这个旁观者才是真我、高我！而这个正在写字的、有情绪的，她不是我，只是真我从出生那刻起在这个世界上，所看到和学会的产物。