【09】Firming每周打卡【4/12/2017~8/12/2

本周总积分100分。

一、打卡内容

1. 锻炼：运动20+分钟

2. 读书: 《这一辈子》结束

二、打卡记录

�4/12 周一：脊柱受力改善 ；

阅读《这一辈子》1h30m；

积2分；

�5/13 周二：HIIT上肢充能；

阅读《这一辈子》30m；

积2分；

6/12 周三：驼背综合调整；

阅读《这一辈子》2h；

积2分；

7/12 周四：HIIT全身适应；

阅读《这一辈子》2h；

积2分；

�8/12 周五：脊柱受力改善；

阅读《这一辈子》almost 3h；

积2分；

三、打卡截图

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