【09】Firming每周打卡【23/10/2017~27/10

本周总积分100分。

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一、打卡内容

1. 锻炼：运动20+分钟

2. 读书: 《看不见的森林》结束，由《解忧杂货店》接档

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二、打卡记录

�23/10 周一：脊柱受力改善 第3次；

阅读《看不见的森林》2h；

积2分；

�24/10 周二：HIIT核心燃烧 第3次；

阅读《看不见的森林》3h，结束阅读；

积2分；

�25/10 周三：HIIT下肢挑战 第2次；

阅读《解忧杂货店》1h；

积2分；

�26/10 周四：HIIT上肢充能 第2次；

阅读《解忧杂货店》2h；

积2分；

�27/10 周五：HIIT全身适应 第2次；

阅读《解忧杂货店》1.5h；

积2分；

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三、打卡截图

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