二十一天微课传奇学习打卡分享

二十一天微课传奇学习打卡分享

大家好！我叫我朱朱，13岁男孩的妈妈。

去年12月份因孩子叛逆，我“被迫”走出去开始学习心理学相关课程。初衷是想寻找解决孩子问题的方法，万万没有想到，通过学习才发现真正需要成长的是我们自己！

7月份，在乐唐曾老师的课堂上，我有缘结识了傅老师。通过两天的短暂接触，我便被傅老师吸引，成为很好的朋友。傅老师21天的公益分享，让我再次见证了她的专业、敬业、真诚和大爱。通过傅老师，我又与杨红岩老师的微课传奇结缘。“点燃三亿盏心灯，幸福三亿个家庭”，红岩老师的这一愿景让我热血沸腾。为中国的家庭教育贡献一己之力也是我的梦想，我正在用自己的行动去影响身边的人。

陪伴我儿子的成长过程，让我深刻体会到中国家庭教育的缺失，中国父母急需补上这一课。红岩老师讲：父母好好学习，孩子天天向上。父母的高度一万米，孩子随便飞就是雄鹰；父母的高度十米，孩子怎么飞都是苍蝇。是的，我们要成为孩子翅膀下的风，助力孩子飞得更高，走得更远。

记得我和老公说过一句话：如果不是儿子用他糟糕的状态唤醒我们成长，我们这两个自以为是、傲慢的人还以为自己很不错呢！

感恩儿子在这段关系中的付出，你现在面对的所有困难我和老爸都会同你一起面对！人生的每一段经历都不会白费，关键是我们要从中学习拿到启示和收获，成长自己！

我相信，儿子的未来一定会前程似锦！儿子的经历也会成为他一生的财富！因为我们都走上了醒来之路！我会用自己的余生去做家庭教育，去影响更多的人，影响更多的家庭！

21天学习打卡

第一天

近期，同事非常郁闷，原来是借给朋友五万多，朋友却失踪了。于是，我偿试用杨红岩老师的《人财两空？你还没想好借钱这件事》的相关内容，对同事进行心理疏导，引导她学会今后如何去面对同类的事情。

面对朋友借钱这件事时，朋友应反思的几个问题：一是同事是因为默不开面子借朋友钱，并没有考虑到如果朋友不还自己是否能接受；二是朋友是做生意的，借钱是因为流动资金出现问题，这个借钱的原因本身就暴露出借钱这一行为存在的潜在风险；三是没有拒绝的资格感，面对朋友借钱这件事时，即使心里不舒服也不能拒绝。

今后面对朋友借钱这件事应掌握的八大原则：

1、最坏的结果能否接受？还是惊喜，不还是正常，放平心态。

2、是否有拒绝的资格感？心里不愿意借，实际情况不允许借，但默不开面子，最后人财两空，敢于SAY ＂不好意思，我现在不方便＂。

3、问清借钱的原因和用途

4、借，不愿意；不借，过意不去，借一部分,拿去用，我不会催你还。

5、救急不救贫

6、借自己的钱

7、借钱是机会。朋友对你看得起、信得过、是个机会。借出去的钱，回来的是人心

8、出来混总是要还的。能帮一把帮一把。还不起，也要坦然的告知，不要玩失踪。

21天学习打卡

第二天

红岩老师的《和孩子讲道理，你得走点心》分享的观点我非常认同：真正的教育是教育自己，不是教育别人，不断地升级优化自己，给孩子一个榜样。回首过往，我清楚地看到当父母把全部精力都放在孩子身上却迷失自我的时候，孩子要承受什么样的心理压力！当父母以“一切为了孩子”而放弃自我成长的时候，是多么可悲的一件事情。父母要努力把自己活出来，绽放自己的生命，才有可能引领孩子来到更广阔的世界。今后与孩子沟通时，需要注意以下几个问题：一是注意讲道理的时机选择（平静之后、委屈过后、体验后）；二是注意讲道理的方式、状态和方法（幽默、同理心、自己做到、学会讲故事）。放下指责与要求，管理好自己的情绪，带着爱与孩子在一起。世间唯有爱可以融化心中的“坚冰”，当孩子渴求的爱被满足时，一切所谓的问题才会消失。

21天学习打卡

第三天

今天，听了红岩老师《八个方法带你走出人生低谷》，学会了8个调整状态的方法(1)每天盛装迎接新的一天;(2)每天列出10件值得感恩的事、值得感恩的人;(3)每天列出10件必须要做的事情；（4）抄一遍心经、静坐；（5）每天必须出门一趟，去人多的地方,去不同的地方，接人气；（6）每天运动到出汗；（7）微信群讲一讲关于自己的事；（8）给父母写封信。心态决定状态，状态决定结果，而心态仅在一念之间。“一念天堂，一念地狱”，少去盯着即将失去的，多去看自己拥有的。从今天起，我为自己下一个决定：余生的每一天，我要喜悦幸福！

21天学习打卡

第四天收获

在生活中，我从来不会占别人便宜，但是面对爱占便宜的人时，心里会不舒服。听红岩老师《占小便宜背后的真相，你懂吗？》分享后，我的内心一下子释然了。成为一个爱占小便宜的人也是有原因的，一个人内在的匮乏决定了他爱占小便宜。一个人没有权利去评价另外一个人，除非你经历过他所经历的一切。今后面对爱占小便宜的人时，看到他行为背后的动机，给他一份宽容，这样会带给自己的是一份平和的心境，何乐不为呢？

150定律在人际关系中的应用，我也很受启发。要想身边有更多慷慨的朋友，自己先做一个慷慨的、愿意给予的人。给予是爱满自溢的，是非常美好的，我们决无可能给出自己没有的东西。所以在生活中做一个愿意给予的人。但行好事，莫问前程；授人玫瑰，不求余香。

21天学习成长

第五天

今天听红岩老师《“我以为”里藏着多少陷阱？》引发的思考：每个人都会根据自己成长过程中积累的“经验”对发生的事情做出判断，这就是“我以为”。“我以为”只是一个主观判断而已。对同一件事情，不同的人会有不同的判断。之前，我的人生中有很多的条条框框，有太多的“我以为”，我不允许他人与我不一样，因此我对他人有了更多的指责与要求，我希望世界按照“我以为”的方式去运转。当我看到这一切时，我才开始了自己的“破框”行动。放下“我以为”，打破自己的限制性模式，从条条框框中走出来。放下自以为是，放下傲慢，保持开放的心态与周围的人连结、与世界连结，永远抱着＂我不知道＂的态度去探寻，我们才会离真相越来越近，才会赢得世界的尊重，赢得更多人的尊重。

21天学习打卡

第六天

今天听了红岩老师《深度听课学习的吸星大法》，深度学习要做到听懂、记好、跟读、分享、践行。五种方法中我只做到了听懂、记好、践行。当我的梦想变得越来越清晰时，我总会有一种被卡住的感觉，不知从哪里开启。好像在通往寻梦的路上有一堵并不太高的墙挡在我面前，我知道路就在那里，却迟迟无法突破。

今天听完红岩老师的分享，我有一种豁然开朗的感觉，我知道接下来要怎么做了。我要集中精力做的是跟读、分享和进一步践行。首先，我要通过跟读模仿，把老师讲的东西真正学会、吸收。然后，我要把课程改编加原创，围绕主题，加入自己的感悟、感受、经历分享出去，分享给身边的人。因为分享会让我真正拥有，同时真诚的分享会让我得到更多。最后，把学到的东西变成无字真经，在生活中践行。我要把自己活成一束光，也许有人会借着这束光走出黑暗呢！[憨笑]

21天学习打卡

第七天

今天听红岩老师《听完这节课才知道自己不孝顺》，对什么是真正的孝顺有了更深刻的理解。孝顺的八个标准：一是孝顺父母的前提是理解、接纳父母；二是孝顺父母是子女的需要；三是孝顺父母是亲子教育重要的组成部分；四是正确理解父母的偏爱；五是面对父母一碗水没端平的正确心态，把自己当抱养的；六是孝顺父母时，把自己当独生子女；七是永远让父母拥有做父母的权力和价值感；八是给父母足够的安全感（物质、心理、精神上）；九是最好的感恩是做到，不要留任何遗憾和愧疚，不要等到“子欲养而亲不待”。

听完红岩老师的分享，我深深地陷入沉思，对于孝顺的认知发生了重大转变。之前我认为：父母一辈子不容易，我要多陪伴、多照顾他们，在经济上多给予，不再让他们操心。有时候，父母关心我，问起我的事时，我经常说的一句话是：没什么事，您就别操心了。我现在才知道，那对他们是多么大的伤害，他们会觉得自己不被孩子需要了！老人最害怕的不是“操心”，而是不再被子女需要，是被边缘化。让父母永远是父母，在父母面前让他们永远拥有做父母的价值感，让他们有被需要的感觉，这是他们生命的需要。当父母试图了解我、关爱我时，我却以“不让父母操心”的借口冷漠拒绝，我现在才意识到这是多么残忍！

幸好，一切还来得及！孝顺父母是我们最好的修行，是我们最重要的权利，也上天给我们最好的恩赐。

今后，我要用父母需要的方式去爱他们，用更多的行动去爱他们，更用心的陪伴、照顾、回报他们，做所有能做的事情，不留任何遗憾和愧疚。这一刻，我才真正理解：孝顺父母是我的需要。

21天学习打卡

第八天

今天收获一个关键词叫“幽默”。听红岩老师《成熟的人都具备的这三个特质，你有吗？》时，了解到成熟的三个品质是负责任、感恩和幽默。“幽默”这一点对我触动很大，这是我生命中缺少的一个元素。一直以来，由于成长经历、工作环境等的问题，我把自己活得很沉重、很刻板、很严肃。所以，与人交往的时候，爱高姿态的“端着”，不愿意主动连接，缺少亲和力。于是，我迫不及待的想找到如何变得幽默的方法。若寻找，必寻见！我又找到另外一节课《你凭什么这么讨人喜欢？竟然是......》，哈哈，在这里我找到了变得幽默的6个方法：一是摆正心态；二是多微笑、开怀大笑；三是多观察、学习、模仿幽默的人；四是偿试开玩笑；五是适当自嘲；六是积累幽默素材。幽默是一种能力，今后多多刻意练习，多看到生活积极的一面，多偿试，多听相声、小品，多记录生活中好笑的事情，我也会成为一个幽默的人。

21天学习打卡

第九天

今天学习了红岩老师《五种索爱的方式》，对照自己进行深刻反思：

在亲密关系中，我索取爱的方式是情绪，主要表达为指责、抱怨和要求。我要老公给我的其实我一点也没有给他，这一点我看得非常清晰。老公是一个很厚道的人，以后再对他不满意，再找他索爱的时候，请问自己一句：你找他要的东西，你给他了吗？好好的站在妻子的位置上去爱他、温暖他、陪伴照顾他。

面对亲密关系以外的关系，我索取爱的方式都是优秀和付出。这样通过讨好的方式，引起对方关注和认可，从而得到他们的爱。在这个过程中掩盖、压抑自己的真实需求。现在我才意识到：别人喜欢你不是因为你优秀，父母喜欢你可以单凭你是他们的孩子；儿子喜欢你因为你是他的妈妈；同事喜欢你是因为和你在一起的很舒服。不需要讨好，不需要委曲求全，不需要刻意假装坚强。我去做一件事情不是为了赢得关注、认可，不是为了索取爱，而是发自内心的想去做一件事情。未来改进方向-做到“表达一致性”，我需要你就直接说，我需要你的爱我就直接告诉你！培养高段位爱的表达方式--爱的需求语言化。

21天学习打卡

第十天

今天学习了红岩老师分享的《对孩子说不时，该如何把握好度？》学习到了智慧、科学地对孩子说“不”的九个方法。一是减少对孩子说“不”的次数；二是事前约定优于事后说“不”；三是不要附带交换条件；四是说“不”的同时，告诉孩子能够怎样；五是说“不”附带原因；六是不要轻易说“不”，一旦说“不”，必须坚持；七是保持平静而坚定；八是少直接说“不”，委婉地表达方式；九是教会孩子说“不”。反思有与孩子沟通的过程缺少说“不”的智慧，尤其是事前约定、平静而坚定、教会孩子说“不”这三个方面需要多关注、多改进，需要多在生活中践行。

21天学习打卡

第十一天

今天听完红岩老师《无条件的爱，你会给吗？》，解决了我一直很困惑的问题。一直以来，大脑层面清楚的知道：要给孩子无条件的爱，但什么是无条件的爱，作为父母要如拥有无条件爱的能力却是一头雾水。学习后了解到无条件的爱的标准是：1、无条件的爱，没有索取。2、爱他本来的样子3、对差异的包容。允许他以本来的样子呈现。4、无条件的爱是付诸行动的，是在路上的，不是停留在脑海里意淫的。拥有无条件爱的方法：1、无条件地接纳自己、爱自己。2、平等的，不能过度保护、拯救。3、做好付出、收获平衡。4、认清自己的极限。5、扩大生命的社交圈。总之，我们要通过不断的学习，清除所有障碍，找回感受爱的能力。当我们学会爱自己的时候，我们的生命才会越来越鲜活、越来越精彩，我们才能给出无条件的爱。当我们能拥抱全世界的时候，我们才能无条件地去爱人。

21天学习打卡

第十二天

今天学习了红岩老师《人生的痛苦到底是好还是坏？》，再次引发我对痛苦的思考。在不断学习的过程中，我不断看到自己曾经对孩子造成的伤害，不断反思自己做得不好的地方。当看到孩子特别小，父母就走上学习成长之路的时候，我内心无比羡慕。我想：如果我能早些年就开始学习，那孩子一定不会是现在的状态。我经常会用“如果……,就……”的思维模式来审判自己，愧疚、自责的情绪让我更加痛苦。那时的我感觉自己好不容易从一个泥坑爬出来，又陷入更大的一个泥潭。直到有一天，我突然意识到一个问题：向内看，是一个醒来的过程，并不是要否定曾经的自己。我要接纳自己的不完美，接纳自己曾经的无知，接纳自己是一个新手妈妈也会犯错误。同时，更多的精力要放到如何活好当下，如何过好未来。痛苦是人生的一部分，是生命的一份馈赠，也是一份礼物，因为它提醒我行审判过去的同时，重点启发我们思考未来。每一道伤都是光照进来的地方，每一份痛都是通往灵的门。我们不能活在过去，我们要活在当下，无惧未来。

21学习打卡

第十三天

今天听了红岩老师《难与易两条路，哪条更值得走？》，作为一个宝妈，很长一段时间当儿子遇到困难时，我会特别的紧张、焦虑，总会对儿子的未来有很多的担心与恐惧。后来我才知道，其实我的担心与恐惧都源于自己的内心，与儿子的状态、遇到的困难无关。担心是对孩子最大的诅咒，信任才是最好的祝福。今天听了老师的分享后，我的心好像更加轻松了。我相信，在未来成长的路上，无论儿子遇到任何困难，都是孩子人生的一种经历而已，并无好坏之分，无需过度担心。年轻人就要有舍易求难的勇气，舍我其谁的霸气，去追寻梦想，体验生命，最终遇到那个最真实的自己。

21天学习打卡

第十四天

今天听了红岩老师《你的预判真的是好事吗？》，对“预判”这一行为有了更深刻的思考。善用自己的“预判”，同时注意不要把任何人与事绝对化。所有的一切都是在不断变化的，所有的人与事都是多面的，僵化、片面的看待人与事，是不可取的，因此不要着急对任何人、任何事下定论。“你以为，你以为的都是你以为的吗？”哈哈……

分享一个今天在朋友圈看到的一个小故事，与红岩老师今天的分享主题有一曲同工之妙。

《等一等，缓一缓》某人得一宝贝紫砂壶，每夜都放床头。一次失手将紫砂壶壶盖打翻到地上。惊醒后，甚恼。壶盖没了，留壶身何用？于是抓起壶扔到窗外。天明，发现壶盖掉在棉鞋上，无损，恨之，一脚把壶盖踩得粉碎。出门，见昨晚扔出窗外的茶壶。完好挂在树枝上……。顿悟：有时，事情可以等一等！看一看！缓一缓!很多事情并不是你以为的那样。冲动是魔鬼，学会冷静，也是一种智慧。

21天学习打卡

第十五天

今天听了红岩老师《如何消除心中的怨恨》，谈一点儿我的收获。每一种情绪背后都是有“潜台词”的，如何才能正确理解自己的情绪，并很快的从情绪中走出来呢？我认为有三点，一是看到自己的情绪并接纳它，告诉自己“我看到你很生气/愤怒/伤心……，我允许你有这样的情绪”。二是用安全的方式表达出来，如大叫、哭、说出不满、打枕头……。三是冷静下来后，再看看刚刚的自己为什么会有这样的情绪。找到情绪背后的“潜台词”。如怨恨是自认为没有得到本该得到的爱与欣赏。潜台词是“我需要你的认可、我需要你的关注、我需要你看见我的努力……”。当情绪得到宣泄和表达后，我们才能平静下来，才能理智地看清情绪背后的“潜台词”，爱和感恩才会回流。不要陷在情绪的漩涡中不能自拔，我们要带着一份爱、带着一份力量、带着一份平和与包容，去度过精彩的一生。

21天学习打卡

第十六天

今天听了红岩老师《千万别让这个魔鬼拖垮孩子》，引发一些思考。曾经的我和爱人在儿子面前一直展现的非常优秀，尤其是在学习能力方面。孩子非但没有因此而奋发图强，反而越来越萎靡，他觉得怎么努力也没有办法成绩好。在不断的管教和批评中，正如温水煮青蛙一样，儿子一天天失去了斗志，失去了面对困难的勇气和信心。对什么都无所谓，对什么都不感兴趣，在习得性无助的困境中越陷越深。前一段时间，看了电影《银河补习班》感触很深。其实对于孩子来讲，成绩并没有那么重要，找回孩子对生活、学习的乐趣，找回孩子眼中的光才最重要。孩子的人生需要梦想，人生就像射箭，如果连箭靶子都没找到，每天拉弓有什么意义!清华、北大只是个过程，不是目的。重要的是找到自己喜欢的事情，努力去做！孩子的人生中选项中不应只有ABCD,还应该有EFGHXYZ，这样的孩子才能主宰自己的人生！作为父母，我们需要做的是在小事上不断地累积孩子信心，不停地找出做好的地方给予鼓励和肯定，慢慢地累积他的信心，支持孩子挣脱那根拴住他的“细绳”，帮助孩子摆脱习得性无助状态。

21天学习打卡

第十七天

今天听了红岩老师《幸福婚姻的杀手，你中招了吗？》，清晰了解到婚姻关系中的八大杀手。一是我大你小，你属于我；二是我是对的，你是错的，我要改变你；三是为了你，我愿意牺牲我的一切；四是不沟通感受；五是拉帮结派；六是宣告天下；七是翻旧账；八是性惩罚。结合自己的婚姻，我中了三招。一是我是非常独立的一个人，从不愿意依附于任何人，这种个性特征也不自觉的带入自己的婚姻。所以在婚姻中，我和爱人并没有形成藤与树的关系，主要原因是我并没有心甘情愿的做“藤”。我现在的主要功课是：如何成为做老公的小女人，哈哈……。第二招是我是对的，你是错的，我要改变你。在亲密亲系、亲子关系中追求完美。总会看到别人的问题，总要去要求，总是希望改变对方。现在的我清楚的知道：一个人不可能改变另一个人。一个人发生改变一定是自发的。我们要做的是先接纳、允许他人，爱他如是，再努力影响，仅此而已。第三招是不沟通感受。真的因为太多曾经的沟通挫败经历导致很少沟通。事实是越不沟通，关系越难走近，越容易出现问题。看到自己的问题，是自己改变的第一步。好好学习，天天向上，加油！

21天学习打卡

第十八天

今天早上听了红岩老师分享的《做到位的前提是什么?》，了解到如果你有目标，就大声的说出来，说清楚，这样做的三个理由是（1）说不出来，做不到；说不清楚，做不好；（2）说清楚的过程是让未来清晰、明确的过程。会伴随产生无数的灵感。（3）说出来意味着对未来的肯定，对目标的呼唤。

今天又很荣幸参加了乐唐范文涛老师的目标管理工作坊，学习了两个重要的概念。什么是目标？目标就是你未来的现实。什么是成功？成功是设定一个有价值的目标，然后逐步转化为现实的过程，这个过程因信念而牢固，因平衡而持久。同时学习了什么是有效目标和如何设立心锚。红岩老师的分享给文涛老师了目标管理课做了一个非常重要的补充，太棒啦！今天一天的学习让我对确立有效目标-设立心锚-实现目标有了更清晰的认识。哈哈，收获满满的一天！

21天学习打卡

第十九天

今天学习了红岩老师《你为你选择的路做了多少努力？》，引发了我的过往人生的一点思考。从上学到工作，从结婚到生娃，我好像一直被生活推着被动地往前走，走的很茫然，走的很累，走着走着恍惚间身处沙漠不知道前行的方向。内心无比空虚，心情异常低落。我在想，如果未来几十年依然这样度过，那将是多么可怕的一件事情！人生一世，好像没有真正的为自己活过，太遗憾了！于是，我勇敢地为自己找寻人生的意义和使命，优势、快乐、有意义，三圈交集让我找到了自己的五万米高空。当我制定好计划，迈出第一步时，我的内心无比喜悦，学习、练习、实践乐此不疲。人生第一次感受到做自己喜欢做的事是多么快乐，多么有意义。既然为自己选定了路，那就要大声地说出来，坚定地走下去。虽然前路还会遇到各种问题，但我知道我必将全力以赴。正如红岩老师讲的：自己选择的路，跪着也要把它走完。下定决心要做的事，一定要做好，并做到极致。凡是值得做的事情，都值得做好。凡是值得做好的事情，都值得做得开心。

21天学习打卡

第二十天

今天听了红岩老师《什么才是旁观者清？》的分享内容，我才意识到其实我们无时无刻不身处局内。夫妻、亲子、朋友、同事……，所有关系都以我们为中心开始成局。每天遇到的人、发生的事，都是局内上演的大戏。所有的纠结、痛苦、迷茫都只因置身局内产生。而我们往往正是因为情绪等原因无法跳出局外，陷入痛苦不能自拔。记得曾老师曾经说过，人生这场戏要好好演，同时不要演得太认真。今后，无论是在生活还是工作中，遇到问题时，我们要勇敢地跳出局外做决定，努力投身局内实践、落地、执行，这是解决问题的不二法门。“换位思考”让我们离开当事者的位置，站到对立面去看问题。“跳出局外”让我们站到旁观者的位置去思考问题，找到解决方案。“投身局内”让我们带着方法回到当事者位置，处理问题。

我在我的局外。

我心是一切，一切是我心。

道本无言可述，皆当全力以赴。

21天学习打卡

第二十一天

今天学习了红岩老师《伸手够不到的远方，过程应该是怎样的？》，让我对曾经的座右铭“书山有路勤为径，学海无涯苦作舟”有了不一样的认知。对于现在的00后、10后，学习不再是一件苦事，而应该是一件很享受、很快乐的事情。考上理想的大学，在学海中遨游，乐在其中，而不是苦苦坚持。时代变了，生活的环境变了，我们许多固有的认知也需要跟上时代的步伐，不断更新。否则，当我们与孩子沟通的时候，就会出现更多所谓的“代沟”。记得小时候，当爸妈总说“我小时候怎样怎样，你们现在如何如何”，内心的抵触情绪自动化启动。如今的我们，已为人父母，要不断检视自己的认知，限制性模式需要被看到，“破框”是我们这代父母的功课。同时我们要少做一点“我应该做的事情”，多做一点“我热爱的事情”，带着快乐度过每一天，活出人生的精彩。