积极心理学用最精炼的语言概括一下就是：①感受积极的情绪，②融入积极的生活，③掌握优势和优势带来的积极动力。
说起来容易，做起来难。李拓老师用一句口诀帮助大家记住积极心理学，就是“情投意和，成就幸福”，其中包括五个要素：成就、情绪、投入、意义、和睦。
情，积极情绪，创造积极情绪不是过去和未来，而是现在。
投，投入生活，从独处、工作到生活，幸福总是需要我们去努力。
义，寻找意义，在自己擅长的东西里边去做非你不行、非你莫属的事。世界上总有一件事是等着你去做的，这件事非你不行、非你莫属。意义，要在自己擅长的东西里边去寻找，别只盯着自己的那点缺点。
和，和睦关系，在工作和生活当中对自己的身边人好一点，没有那么多刁民，你也不是朕。
收获成就，要相信自己所作出的贡献以及结果的意义。收获无论大小，因为有你的付出，成就必然有你。
其中，最打动我的是这句：世界上总有一件事是等着你去做的，这件事非你不行、非你莫属。
今天是中考监考的第2天，上午考数学。数学有两张答题卡，前面的场次只有一张答题卡的时候，5分钟的时间，能够贴完并下发，已经是很吃力了，现在有两张答题卡，在同样的时间内完成多一倍的工作，实在是有点力不从心。所以领导在安排的时候，台下的老师情绪就有些激动。有一位领导是这样回复我们一位老师的，“我把教育局领导的电话给你，你来和他沟通好吧！”
首先我不认为这位领导的说话是有艺术的，说实话，就因为这句话拉低了他在我心目中的地位。当然，我觉得老师们据理力争，反馈自己的困难是对的，不过潜意识里我已经有了应对的措施，所以我选择了沉默。作为旁观者，我发现在争执的过程中，几乎每个人都会不自觉的让自己陷入到一种消极的情绪状态。一方想维权，一方死板教条坚决服从上级领导安排，弱势的一方永远要听强势一方的安排，哪里会赢过呢？与其如此，不如自己想办法去解决，比如说先发答题卡再贴条形码。总之，在考试开始之前，把答题卡和试题一定要发到学生手中，这是毋庸置疑的。至于你何时贴完条形码，人家其实并没有硬性的要求。考试结束后，领导反馈说果真有3个考场的老师在5分钟之内贴完了30位考生，两张答题卡的条形码，实在是太厉害了，佩服佩服。所有的老师都在考试开始之前完成了任务。所以要相信自己处理问题的能力。
这件事情争执的双方都没有做到“和睦”，也许领导眼里认为“哪来这么多刁民”？而群众总是心存幻想，希望领导可以倾听民众心声，体察民情后可以反馈给“朕”，只是“朕”可能根本听不到任何声音，只觉得自己下达的指令一步一步都在有序完成，无比欣慰。
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