愤怒是我们最常见的一种情绪，因其司空见惯，反而令我们习以为常，忽略其重要性。
愤怒需要释放，问题是对谁去释放。在家庭中愤怒指向的其实是父母，也就是我们最想对父母表达愤怒。但是我们不敢。小时候不敢是因为我们对抗不了父母，长大后不敢是因为我们对抗不了传统的道德秩序。
我们最善于压抑我们的愤怒。如果我们不敢向父母表达愤怒，那么我们的愤怒就要转向其他人，诸如领导、老师、权威、制度等，当然也可以转向我们自己，形成自我攻击。
愤怒是我们因失去之后才有的。但我们失去之后的第一个情绪不是愤怒，而是哀伤。但在很多地方的传统文化和习俗里，哀伤被视为软弱无能的体现，于是一部分人在面对失去之后，直接跳过了哀伤的体验，而表现为愤怒。
在愤怒的疗愈中，第一步是释放愤怒，第二步是体验渺小无力，第三步是和解。
失去是生命的常态，人生就是不断经历失去的过程。
我们一出生就意味着失去了天堂，即妈妈的子宫；然后，我们失去妈妈温暖的怀抱；接着，还要离开原生家庭；再往后彻底失去原生家庭……最终，我们将失去所有，包括生命本身。
在不断失去中，我们终将发现愤怒是于事无补的。
这两天，我们师生都很愤怒。
本来学校安排周四周五月考，然后正常过星期。
谁知，周四上午考试结束拿到手机后，却看到一个通知。
九年级六月2、3、4号按周一、周二、周五课表上课。4号下午第二节课后学生离校。6号上午八点返校，六月6、7、8、9号按周二、周三、周四、周五课表上课。9号下午第二节课后学生离校。10号下午返校，晚上上班会，11号上周三的课。以后顺延！
为什么？凭什么？
七八年级老师有高考监考任务，九年级没有啊，按部就班，顺理成章的事，为什么要把我们的时间打乱！
七八年级一连休息六天，而我们反而少了两天！天理何在？！
每个人的心里都很不爽！
我们是成年人，会适当调节自己的情绪，再说，毕竟不是大事，很快就化愤怒为力量，又投入到繁忙的改卷加上课中。
学生怎样？可想而知。
于是，就有那么一个学生，老师正在上课，讲得声情并茂，绘声绘色。突然，“噼里啪啦”，一个男生站起身用胳膊把书本全部扫到了地上，紧接着掀翻了课桌。
身边的同学吓得不知所措，老师也不明就里，一脸震惊。
“我不学了，为什么不让我过星期天？”
接着就是一阵歇斯底里的痛哭流涕。
吓得老师赶紧好言相劝，软语安慰。
也有学生找到班主任，声称：我上了一周课，累了，要请假回家歇歇。
我们怎么办？
只能安抚学生：你们是不是特别羡慕七、八年级学生啊？这是局里的决定，我们无能无力。愤怒吗？可以，可是于事无补。想想，去年这个时候，你们也是被羡慕的对象啊，美好的时光你也曾拥有过。明年的你，也将会羡慕今天的你。所以，珍惜现在的美好吧！
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