平和与愤怒之间，一定有一个临界点。当你触犯了别人的临界点，再平和的人也会愤怒。愤怒的触点因人而异，有人动不动就愤怒；有人很少看到他的愤怒；有的人一直和颜悦色，虽然愤怒了，但你根本看不到他愤怒的表情。
当我愤怒的时候，我一般要忍一下，我会开始去数数，从一数到十。如果还是要愤怒，我就找个没人的地方，大叫两声，把愤怒发泄出来。
最近让我愤怒的事，就是我的一个好朋友，对我大喊大叫，根本没有起码的尊重。好多年，我对处理人际关系都非常小心，基本上没有遇到这样的情况。这次他对我大喊大叫，让我真正的愤怒了。过了几天，他说要一起吃个饭，这时我还在愤怒之中，我没有答应他，我说让时间来消化我们的一切纠葛吧。
随着年龄的增长，心态也慢慢平和了许多，愤怒也越来越少了。以前我是比较容易愤怒的人，愤怒的时候，我一般强忍着怒火，一根接一根的抽烟，来发泄这种愤怒。我知道这样不好，但当时就套中人一样，对自己的这种行为无能为力。
不在沉默中爆发，就在沉默中更加的沉默。当我愤怒的时候，我一般选择后者。愤怒像一只兔子，当愤怒的时候，我会静静地发泄，自己默默地疗愈愤怒的伤口。
愤怒的真正来源，一定和以前的观念起了冲突。要想少一点愤怒，要不断改变自己的一些旧有的、不好的观念。随着年龄的增长，让平和多一些，让愤怒少一点。每当愤怒来临时，默默警告自己“冲动是魔鬼”。当愤怒越来越少，平和占据内心，你会发现自己越来越优秀，慢慢成为你所喜欢的自己。
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