晚上我躺床上想不如就从今日开始，然而脑袋立马就有声音出来”一旦开始，如果我很想疲惫，很想睡觉，谁来帮我看孩子“（我在福建外地），于是说服自己回家后再实施。后来觉察了下，发觉其实是自己内在的恐惧在左右自己，总认为断食会让自己无力无助。
20190805
第二天早上易告诉我，她准备从今天开始实践，我立马得到鼓励，决定跟她一起实践。
当我决定轻断食，我的身体似乎收到了不再吃东西的讯号，开始打嗝。我顺其自然，上午继续画画，到中午的时候，会感觉有些饿，同时饥饿的感觉很快就过去了。身体真的有种疲劳感出来，虽然不是很明显，但是还是很想睡觉。小睡了会儿，还是觉得疲劳无力，说话的速度也降下来了，内心也慢下来了，感觉这天下没有什么必须要去着急的事儿了。安排孩子们吃完饭，看着孩子们吃，我也没有太多吃的欲望，嘴巴有些贪，也没有饿的感觉。后来看到易吃姜糖，我也最贪，吃了颗牛肉粒，没一会儿饥饿感又出来了，也很快过去了。后又继续睡觉，醒来时，一点都不想睁开眼睛，眼睛酸得很，好不容易睁开眼，眼睛还是酸得很，我想这能是在往外排病灶。接着看了会儿轻断食的相关资料，更觉得又有信心了，甚觉这就是我想要的，同时轻断食的节奏需要不断实践中去调整把握。下午打嗝声音更大，感觉有些浊气冒出来， 精神比上午中午都要好，无力感都消失了。
晚上陪闺女出去吃饭，看着各种食物，想吃的欲望特别的强烈，闺女塞给我小块南瓜饼，我就顺势吃了，又吃了几根薯条，瞬间感觉吃的欲望减弱了很多。回来时感觉腰有些不舒服，肩也有些酸，感受到不舒服感时，瞬间觉得身上力气被卸载了一般，无力感又升起了。晚上孩子有些情绪，我也情绪也跟着变化，总感觉有些烦躁，容易打瞌睡，倒床上睡觉去了。
20190805
早上起床后，饥饿感和无力感又来了，打嗝，有吃的欲望，嘴巴里特别明显，总感觉身体精力不太充足，右侧头脑还有点不舒服，眼睛酸酸的，有点犯困，背和肩比昨日要稍微好些。洗了衣服，煮了粥给孩子们喝，不想去跑步，也因此没有带孩子们去跑步了。
上午还是很犯困，爬楼也没有太多劲儿，内心有些涣散，感觉无所事事。十点后跟轻断食的朋友们一起交流了下，调整了自己内在的信念，如”肚子空着我怎么能有力呢？肚子空着我怎么能够干活呢？“
慢慢感觉力量一点点回到身体里了，到中午的时候，头脑也越来越清醒了。下午两点左右开始吃了两小碗南瓜和少许菜，上次拍打被逼断食一天后猛然吃东西胃疼，这次我是主动选择断食，一直关注着胃。吃完东西后甚好，没有任何不适感。至此，断食两天的历程结束。总体感觉非常好，因为是主动选择断食的，所以会很关注自己的身体和内心状态，有限制性信念出来后，也能及时调整。主动管理自己的身体和内在，感觉美美哒。
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