轻断食是怎样的一种体验

轻断食是怎样的一种体验

日前介绍了轻断食的饮食方式，究竟轻断食是怎样的呢？以下是一位施行者的体验：

我第一次的断食经验，让我对自己、对自己的信念，以及对食物的态度都有出乎意料的发现。

我发现自己经常在没必要的时候进食。我吃，只是因为东西就在那里，不吃白不吃，因为我担心自己稍后会饿，或纯粹出于习惯。

我以为饿了以后，饥饿感会不断攀升，直到忍无可忍，埋头狂吃大桶冰激凌。但我发现饥饿感会消退，只要彻底饿过一次，就不会再害怕饥饿的感觉了。

我以为断食会让我精神涣散，不能专心，却发现感官更敏锐，思路更清晰。

我本来怕自己会不会一直觉得濒临昏倒，事实证明，身体的适应力惊人，我访谈过的许多运动员都拥护在断食时进行运动练习。

我害怕断食会难如登天——原来并不难。

看来，这跟我们想象中的不太一样，那么轻断食究竟要怎么做？

现在，跟随专业营养师开启你轻断食之旅的机会就在眼前。

我们将以周为单位，即7天为一单位进行饮食营养干预。

5天正常饮食日

相对正常饮食，晚餐主食替换为抗旨君谷物餐包，其余饮食正常进食，有效帮你控制主食摄入量。

2天轻断食日（非连续）

三餐食用抗旨君全营养餐包搭配适量水果、蔬菜、肉类，解除你在选择食物营养无法均衡、能量无法有效控制的担忧和困扰，并提供美好口味的饱腹感餐包。

一期4周，28天。同时搭配营养师《减重心理学》（减脂营专属课程）和生活指导，肥胖不仅是身体的问题，更是心理问题。减肥不止是减掉赘肉，更是一次心灵之旅。在这趟旅程中，与属于你的社群小班、同期减脂营的其他十几位战友并肩前行，共同学习、进步、减脂、蜕变，一起迎接更美好的生活。

科学地断食令人喜悦且勇敢。

我们期待在这趟旅程中与你的相遇、相识与相伴，共赴有品质的百岁人生。

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