自我效能感指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。这一概念由行为主义心理学家班杜拉最早提出，属于社会学习理论。
班杜拉在他的动机理论中指出，人的行为受行为的结果因素与先行因素的影响。行为的结果因素就是通常所说的强化，强化可分为直接强化、替代强化和自我强化。他认为行为的出现不是由于随后的强化，而是由于个体认识了行为与强化之间的依赖关系后，形成的对下一强化的期待，这种期待包括结果期待和效能期待。
结果期待是指个体对自己的某种行为会导致某一结果的推测；效能期待是指个体对自己能否实施某种成就行为的能力的判断。当个体确信自己有能力进行某一活动时，他就会产生高度的“自我效能感”，并会去实施活动。
结合自身经历来思考，会发现自我效能感真的有很重要的作用，不仅会影响我们对行为的选择与坚持，而且能影响人们对困难的态度。
平时应注意提升自己的自我效能感，对自己多一分信心，对自己的选择多一分坚定！
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本文标题：谈谈自我效能感
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