一、Deepseek 回答
二、滴水湖文：
提示：本文中建议为食养参考，不是所谓的药物。如有不适请选择求助专业医生。
许多朋友总是爱上火，牙痛，牙龈炎症，口腔溃疡，或红眼睛，或脸上不时有几个痤疮，即使用各种下火药紧急灭火，也只能短时间有效，经常按葫芦浮勺，真的很麻烦。
事实上，经常上火的人，十有八九是虚火，阴虚引起的火旺。
混乱的工作和休息，反复无常的熬夜，会使体内的阴分过度消耗，体内的水太少，不能制约火，多余的火变成虚火，虚火会出现各种上亢的症状。
中医有很多方法可以解决这一虚火问题，比如引火汤，比如吴茱萸粉贴脚心都很有效。
推荐一款超简单的纯食疗方——黑豆水，对各种虚火症状都有立竿见影的效果。
黑豆水的主角是黑豆，做法也超级简单，抓一把黑豆放进水里中小火煮10到15分钟就可以喝了。
喝黑豆水不需要限制时间，早晚都可以喝，加点冰糖味道更好，不比外面卖的饮料差，孩子一定喜欢。
有了这碗黑豆水，经常上火的朋友，如牙齿肿胀疼痛、牙龈炎症、口腔溃疡、眼睛炎症等，只要是虚火，头部和面部的上火症状，就可以用黑豆水来解决。
对症下，快的话当天见效，慢的话三四天也会好一点，也不比用药效果差。
当然，除了单独煮水，黑豆还有几种搭配，也是食疗保健中非常方便的方法。
第一种是黑豆山药水，黑豆30克，山药半根，也可以干山药片20克，食材清洗煮沸。
这种组合不仅能健脾养胃，还能益肺生津，补肾固精。阴虚火旺，中焦虚弱的人非常适合这碗汤。
第二种是乌梅黑豆水。乌梅4到5个，抓一把黑豆也是30克左右。洗净后，将其浸泡在水中30分钟，用大火煮沸，用小火慢慢煮约半小时，然后加入适量冰糖。
阴虚内热，津液不足，平时爱出汗的成人或儿童，都是很好的调度方。
三是黑豆绿豆赤小豆饮。黑豆、绿豆、红豆三种豆子各用30克，洗净后提前浸泡1-2小时，锅煮40分左右。
黑豆补肾，红豆利水，绿豆解毒清热，搭配起来可以祛湿消肿，解暑解渴，还可以用于疮毒痈肿。
黑豆既不是灵丹妙药，也不是滋补上品，为什么这么神奇？
根据本草纲目，黑豆入肾功多，能治水、消肿、下气、治风热、活血解毒。
中医界也有一种说法，补药不如黑豆。很多人都知道黑豆是补肾的，其实没什么问题。
参考文献：
《怕“上火”？喝这个》
滴水湖 2025年02月01日 15:30 广东
白家祥于安天 2025.2.3
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