在我们高度关注如何进行家庭教育的时候，似乎忽略了一个问题——作为家庭教育关键环节的家长一环够不够强。
家长的格局决定孩子的未来，可如何提升家长的格局又不是一时三刻的事。每一个家长都是从第一次开始的，成为家长的那一刻，家长与孩子是一样的，对未来的一切都是现学现用的。
要想在家长这个身份上做的够好够强，就要不停地学习，以小学生的心态终身学习，陪孩子一起成长。
今天继续分享《深井效应：童年经历如何影响未来身体健康》
发现了问题、找见了方法，还有几件事非常重要。
一、改变认知
童年不良经历是我们所有人共同面对的问题。如果我们能够理解这一点，那就不会犹豫不决，而会团结一致，为打破共同的困境而努力，为每个人寻找有效的解决方案。
二、改变方式
我们无法抹去孩子的经历，也不能给他制造万能保护膜，但我们可以利用生物学疗法来减轻影响。与毒性应激反应的影响相比，我们所做的仍然太少。如果能有更好的诊断方法，有更好的治疗方法呢？
了解童年不良经历导致毒性应激反应的生理机制，为我们建立医疗响应和公共卫生响应机制提供强有力的支持。这件事，人人有责。
三、直面问题
我们应既不将其影响和风险视为悲剧，也不看作童话，而是当作介于两者之间的有意义的现实。一旦你了解了你的身体和大脑在特定情况下是如何反应的，你就可以在处理事情时保持主动。遇到能触发应激反应的因素，你就知道如何支持自己和你爱的人。
逆境如何破坏家庭脆弱的生态系统，让我们因此而不堪重负，理解这一过程非常重要。当我们理解这一切后，假如遇到这种情况，我们就可以利用科学知识，更好地帮助自己和他人，更好地保护我们的孩子。
作为父母或养育者，我们可能难以承认自己的挣扎，很容易陷入内疚和羞耻的情绪中，我们会感到自己让孩子失望了。但是，我们要能从本书中理解逆境的影响，明白它并不是耻辱。我们不用责备自己，这没有任何帮助。 当然，要做到这一切并不简单。
如果你有童年不良经历，要察觉自己的应激反应失调是很困难的。而寻找资源进行自我调整，让自己走上治愈之路更困难。如果你已为人父母，你将面临双重挑战，因为你不仅要照顾好自己，还要保护好孩子。但是，我们得知道，如果你能照顾好自己，就能保护好孩子，二者往往是相辅相成的。
无论是简单地学会识别自己的应激反应，了解它在何时可能被激活，还是弄清楚如何以一种健康无害的方式做出反应。或是作为一个孩子的导师去帮助他，或者向医生请教毒性应激反应的知识。我们每个人都可以做些什么，来共同改变整个社会对童年不良经历的理解和应对。
本书分享完毕，如果您有兴趣或想了解相关知识，可以细读此书。不论怎样，我都希望您能理解并了解童年经历如何影响未来身体健康。
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