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文|侯亦萱
我们都知道一个习惯的养成需要21天，21天法则分为三个阶段。
第一阶段：1-7天，这个阶段你必须时不时提醒自己注意改变，并刻意要求自己。
因为你每天都会因为一些小事而分散注意力，就会打乱你的行为，你在提醒自己、要求自己的同时，也许会感到很不自然、很不舒服，然而，这种“不自然”、“不舒服”是正常的。
第二阶段:7-21天，经过一周的刻意要求，你已经觉得比较自然、比较舒服了，但你不可大意，一不留神，你的坏情绪、坏毛病还会再来破坏你，让你回到从前。
所以，你还要刻意提醒自己，要求自己。
第三阶段:21一90天，这一阶段是习惯的稳定期，它会使新习惯成为你生命的一部分。
在这个阶段，你已经不必刻意要求自己，它已经像你抬手看表一样的自然了。
在这21天时间里，把该遇到的问题都遇到一遍，如果你都能克服掉，那么你的习惯也就养成了。
能够激发灵魂的高贵与伟大的，只有虔诚的信仰。
信仰象征着人类的理想，代表着人类不断探索追求的渴望，因为那里有我们未来曾踏足的原始，鬼斧神工的辉煌，碧海青天的梦想。
我们为自己的信仰奋斗终生。
我一直认为我是没有信仰的，我不相信世界上还有另一种人是以“神”来著称的。
应该准确来说我是个无神论者，我认为世间是有真理存在的，我以道理来说服他人，我认为凡事都要讲理。
我把阅读称作我的信仰，阅读能让我真正静下来，透过书本看世界，去思考，去发现自己的不足，去憧憬美好的未来，去和别人交流分享心得，简言之就是发现世界的真善美。
通过阅读，让我有了发现美的眼睛。
因此也就有了那句，尽信书不如无书。
阅读能带来什么好处？
01. 用目标打败无聊
你无聊的时间大部分都在刷朋友圈，看帖子，和朋友聊一些有的没的，时间就这样流逝了，你一边无所事事，一边还在抱怨无聊没劲。
掌握自己的主动权，不要被外界牵着走。
相信每个人都会给自己定一个3年目标，5年目标，这些都是长远目标。
目标也分大小，每天给自己定一个小目标或者给自己提些问题，尝试着自己解决。
比如今天看完一本300页的书，那么你就要估算自己的时间怎么拼凑才能完成这个300页的书。
或者给自己提个小问题，为什么同事的技术掌握的这么好，或者进步这么快。
主动向别人请教或者找些职场的书籍进行答疑解惑。
带着问题去找答案或者请教别人，而不是自己一个人用自己的思考方式去想答案，最终得到的答案也是自己认为"对的答案"而并非别人的实战经验。
02. 用行动赶走焦虑
动起来，让自己全身心投入到自己制定的目标当中。
想办法去认真完成而不是简单的敷衍了事，这两种做法的收获百分之百不一样。
如果你是在看书，那你一定要做笔记。
俗话说得好，好记性不如烂笔头。
把你认为好的句子记录下来，尽量自己背熟记住。
如果你是在学习新技术，那么你就要想着把技术该如何运用到工作中，如何做到信手拈来。
把自己活成故事，便拥有了征服所有人的魔法。
03.用成就感粘合你的碎片时间
我们的碎片时间很多，比如上班的路上，躺在床上刷朋友圈，做饭午休时间等等。
于我自己而言，最近在看《向前一步》这本书。我完全就是利用上班和下班时间另外再加一点工作间隙时间完成的。
这本书一共是460多页，我计划是上午50页，下午50页，一天是100页，用4天看完。
目前是第三天已完成310页，预计第四天读完整本书。
我的阅读速度是非常慢的，我就是那个咬文嚼字，一字一字认真读完的那个人。
这也正是我头疼的地方，阅读速度太慢，效率差。
目前正在学习如何快速阅读，已买了教程，学完之后我会再做分享的。
一星期计划至少一本书，目前看来进度还是不错的，给自己打call。
这些小的计划和目标完成之后让我倍感鼓舞，非常有成就感，这会让我很有动力去给自己制定下一个目标并去努力完成它。
这份成就感就像欧莱雅一样，你值得拥有。
接纳自己，你就是平凡的；修炼自己，你就是独特的。
如何更好地坚持？
人们都说把一件事坚持做下去的更好方法就是兴趣。
对于我而言我坚持阅读最好的方法就是有动力。
这个动力就是写下去，因为写下去就需要我有一定的知识储备才能写出有质感的文章来。
想说用分享的方法让更多人受益，我的干货，你的菜。
还有一点重要的是不要强求自己今天一定要做到多少。
比如我今天一定要读完一本书，或者今天一定要跑完五公里。
这样的话你可能会因为今天工作繁忙，没有完成计划而沮丧甚至放弃。
要试着给自己制定这样的计划，比如在我这周要读完一本书，或者我周要跑完五公里。
这样的话你可以找出自己时间比较多的一天超量完成也不是不可能的。
学会放过自己比懂得扛起外在的一切更重要。
找到自己坚持下去的理由，相信你的小宇宙终有一天会爆发。
我相信，只有给自己带来快乐的坚持才最容易坚持下去。
（简书大学堂无戒90天挑战训练营）
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点亮小心心就好了，我在这儿等你......
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