积极心理学家乔纳森•海特用大象比喻情感，用骑象人比喻理智。大象庞大有力量，遵循自己本性；骑象人手握缰绳，在顺从和执拗中前行。
周末和牛柳进行长谈。什么起由忘了，记得的是自己的眼泪流了一地，两天都是金鱼眼，不得见人。我似乎也没啥强有力的证据可以说他不爱我，不爱家。他一个劲儿地是：你说嘛，让我怎么做？
我说：如果什么事情都是一个指令，生活是多么的无趣和冷漠？我让你把菜板收了，你就收了菜板。留下的剪刀、筷子、调料瓶……我没有发出指令，你就不做。
他懵懂的说：原来我收菜板这件事情引发了这么大的情绪。
我说：仅仅是因为收菜板吗？我们的生活不正常。你没有一点家的责任心，一个家的事情是收菜板＊100000，都不止。
他依然懵懂：除了收菜板，我也做了很多事情了吧。
分歧就在这里：他是一头大象，遵循自己本性。快乐的事情多做，不快乐的事情不做。目前，他的生活方式他觉得很满意：工作熟悉，上班近，没有家务。工作之余清闲的只有游戏和小说。周末回趟家，做点好吃的，会个爱人，也没有多少活儿要做。他的目前评价100分，很好；而我是个骑象人：工作不想躺平，依然忙碌；身体自己要顾上，手术后时感无力，想获得关心；小孩儿明年研究生，总在想是否建立一点资源；总想把家弄得更整洁，装修要跟进……我在更多的理智方面：我要更好，也要更关照。
所谓的好处或者坏处，其实是我们与环境交换，信息获得反馈的过程。刺激和强化是我们与环境建立联系的方式。
我如果要他改变，无非是想让他多点实质的行动关心。那就让他要创造新的经验。比如回来的次数要增加，就要创设条件让他回来更幸福，他获得新的反馈，新的强化，就会成为新的经验。对于大象而言，会不由自主的转向经验的好处。
我这样思考，并不说明我是一个可怕的人。是在为建立更好的互动关系而做出的调整。不要期望别人去改变，而是自己的改变带来这种互动。
既然选择了一个与自己很不一样的人，也是不断的试着去理解，而不是抱怨。对于我自己，需求表达的要更加的直接，学会说出来。
我是丁若木，相信叙事的力量。
坚持叙说1447天。
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