001.简单就是高级
从青春期开始，就想拥有一双动漫腿，但是结果却背道而驰，现在的我，拥有着一双大象腿。翻看曾经的笔记，发现记得越详尽，越觉得操作起来很复杂，便不再动它，成为了十足的理论者。
今天才知道只有简单才易行！
002.瘦身意味着拥有精力充沛的人生！
传统的药物与节食已经慢慢退出历史舞台，取代的是健康，然后是对生活的诉求。
003.最新健康解释
每天能有足够的精力去工作和学习，有余力享受休闲活动，能积极应对突发身体状况。
004.我们要的是科学训练方案而不是自律
这跟教育孩子是一码事儿，自己不在教育方法上下功夫，只一味地鸡毛掸子➕狼牙棒式让孩子在权威下学会服从的自律，那想让他成才只是笑谈。
005.成长=压力+休息
我老公为了减肥跑去健身馆一顿强度训练不经休息出来小风一吹感冒了，然后就没有然后了。他那种想一口吃个胖子的心情可以理解，但方法不对，所谓磨刀不误砍柴工。
006.什么是精力管理
一种优质的生活方式，细心管理自己的身体。
007.如何管理精力
正确维护运动、饮食与休息，正确使用心态。
008.姿势不对，重新准备
被认为最简单的跑步也是需要正确的姿势与发力点的，不然只能事半功倍。
009.如何吃掉自己
吃对了食物我们也可以饱瘦！
010.精力恢复与心法
一味的奔跑与自控总有疲惫和失控的时候，就像走路时鞋里的沙子，我们只有停下来倒空鞋子，坐下来四处张望放空心情才好继续踏上征程！
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