少吃多睡，不贪不惧

李娟曾经在一篇文章中写道自己有段时间一天要睡三觉，上午、下午和傍晚各睡一觉，她妈妈因此喊她李三觉。当时阅读到这个桥段时时我觉得好羡慕她，一个人能睡说明身体状况好心无挂碍。

没想到昨天我自己也体验到了这种特别能睡的感觉，一坐在电脑前就打瞌睡，我干脆睡了三觉。

不知道是不是最近吃了调理睡眠的中药后疗效明显，还是自己不断调整心态和加强运动有点作用，这几天感觉睡眠状况有所好转。早上依然早醒，最起码中午可以眯着几分钟，而且休息日可以多睡一会儿，这对于身体恢复有很大的助益。

我的睡眠质量实在太糟糕了，抱着死马当活马医的态度，上次我去药店时听工作人员介绍两种中成药搭配可以改善睡眠后将其买回来了，哪怕其中一味药价格不菲我也懒得去计较了。假若睡眠质量持续改善，我想还会再买一个疗程回来。

睡觉是多么简单多么自然的一件事情啊，谁能想到我们这些人连睡个好觉都这么困难呢？造物主在决定我们可以降临人世时一定心情不好，以至于让我们身上主管睡眠的零部件有所缺失，从此麻烦不断。

人到中年我才意识到自己很多时候被许多毫无必要的物欲所累，总让自己身心俱疲，睡眠质量持续降低，以后要不断降低自己的各种欲望，过一种简单又健康的生活。

8月份很快就要过去了，我休了一周假出了两次差，好几个周末都在外地没能好好休整，连骑行也停止了近一个月。昨天终于恢复了骑行，虽然出了一点儿状况，凭借着无敌好运气总算没出什么岔子，能够定期去骑行（做运动）是多么幸运的事儿啊。

接下来我要下大力气去做好饮食管理了，要定期实施轻断食，每个星期至少要减去3-4个晚餐才好。这一方面是出于身材管理的需要，另一方面一个人实在没有必要消耗太多的资源，“弱水三千只取一瓢饮”才是最高级的生活方式。

昨晚原本打算不吃晚餐，考虑到今天早上要出门骑行后我又吃了东西，没想到一吃就过量了。这就是骨子里的“贪吃”毛病在作祟，总想多吃一点儿的人注定只能当个胖子。

看到李娟老师在访谈里说自己不是吃货，对于美食没有多大兴趣时，我无比羡慕。我常常将自己的贪吃归咎于基因不好，因为我并没有比周围人多吃很多却体重超标，我只是不能挨饿而已。

穷尽各种方法都无法控制体重增长之后，我只有一条路了，那就是挨饿，持续挨饿，饿到目标体重为止，这是唯一的办法。先要做好心理建设，那就是要从观念上接受“每个人都要尽力少消耗资源”这样的观念。

昨天晚上看了一篇自媒体文章，大意是现在选择切胃来控制体重的人越来越多了。这些大体重的人往往胃口太好，只能通过切除部分胃组织来减轻体重。这类人往往存在一些代谢问题，天生的缺陷让他们成为了胖子。

这种减重方式很多人难以接受，我们还是要努力探索适合自己的饮食管理方法。少吃才是最重要的事儿，贪吃很可怕。

少吃多睡，身体更健康。不贪不惧，精神更轻松。