今日小确幸:随手一点,加成一万。不发文,岂不是暴殄天物了吗?
临床发现,有的人在成年早期经历过恋爱或者其他事件,也会形成影响久远的心理创伤。
所以,你的初恋成功了吗?
离开那个人,你形成的创伤得到治愈了吗?
心理学上有一个概念:未完成情结。
西方心理学家契可尼发现,人们对已完成了的、已有结果的事情极易忘怀,而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。于是没有完成的初恋,成为很多人记忆里最清晰的一个符号。
同时,初恋,是人生第一次的恋爱,本身就已经足够强大,偏偏在初恋的时期(大约16岁~26岁),还经历着各种各样代表我们成长、塑造我们这个人的第一次。所以我们的初恋就会在我们的记忆中重上加重的留下印记。
“未完成情结”,那些由初恋未成功等造成的创伤,尚未获得圆满解决或彻底弥合,仍在脑海里记忆犹新。由于这种记忆心理上的未完结,会由此引发没能 完全表达出来的情感,例如悔恨、愤怒、怨恨、痛苦、焦虑、悲伤、罪恶感、遗弃感等等,郁结在心,成为你自己说不清道不明的心理创伤。
在心理治疗中,未完成情结一旦形成,纠正的办法一般是宣泄和补偿两种。
一、彻底整理。
就像韩剧里经常说的,整理上一段感情留下的物品、感受。好好地对过去的那个人说一声感谢,谢谢你曾陪我走过;说一声抱歉,我们终究还是错过,这里有我自己的失误,也有你的幼稚,那就停在这里吧,一起画个句号。
治愈失去的伤痛,你需要一个告别。
二、尽情宣泄。
如果是陈年往事,无法和那个人面对面说再见,那就选择一种自己喜欢的方式,再一次重温旧时情景,去留下你俩共同记忆的地方:学校操场、电影院、过去的老院子……尽情哭一场,笑一次,或者吼一顿,总之,就是要尽情宣泄心中压抑了许久的情感。
不管是遗憾、后悔、愤怒、负疚、被伤害……都不要在心里淤积,宣泄出来吧,然后你才能在心里真正结束,开始新的旅程。
三、自我补偿。
如果,你沉浸于过去,无论如何都不能解脱,对心中那个人也着实放不下,不甘心就此失去,那就去见他吧。
跨越千山万水,跨越岁月的流逝,对于现代实在也算不得什么难以克服的困难。
去见那个人,去见那个已经人到中年、满面沧桑的人,切切实实经历一场幻灭,把心中不肯忘记的美好回忆覆盖掉。
或者,那个人依然美好,你们就在一起回顾一下过去,好好重温那些美好的时光、美好的情感,让心里那个大坑被填满。
四、勇敢面对。
承认结束,承认错过,承认你们已经彻底走散。然后,用新的生活内容,新的娱乐习惯,新的人,填补空白,杀掉那些可能思念的时间。慢慢走出来。
把重心放在当下,珍惜眼前人,享受触手可及的温暖和抱抱,那才是对自己最大的好。
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