摘录：找一个自己能坚持做下去的方式，比单纯按照标准化的时间和方式做更重要。以前一直以为多花时间才能学好、才能达到效果，其实那是因为自己急于求成，想要快速见效，这样反而不容易坚持。现在降低了难度和标准，自己的行动力反而能持续增强，虽然达到目标所需的时间可能会变长，但是我相信这样的坚持最终可以产生复利效应。
想法：一开始不要给自己设定太高的目标，一旦目标失败，就会失去继续坚持下去的信心。比如说跑步，坚持跑步快两年了，目标每周跑5公里，比如说日更这个读书日记，目标100字读书感悟即可。难度降低了、时间拉长了，反而更容易完成，而且一直保持行动力，把坚持变成一种习惯。不仅身体保持健康，而且保持思考的习惯，从长远来看对自己只有益而无害，这些习惯都是“主动做”，而非“靠意志力完成”。
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