纪念

      今天是个特殊的日子，值得纪念一下：健身一个月整。

      一年多前我和某人就在纠结要不要办一张健身卡，以此来改变自己的身体现状(30出头的年纪，大妈的身材，大家可以发挥想象一下，尤其是生完2个孩子后未恢复的大肚腩）。面对咋舌的健身年卡以及高额的私教费，我再一次犹豫了，减肥加健身的想法也就成了想想而已。

      就这样，悠然怡然的过了一年多，直到今年夏天我哥和舅妈来我家做客。平时某人说的最多的一句话就是：少吃饭多干活！我无以为意。我哥满脸嫌弃的对我说：周小芹呀周小芹，你看你胖成哦啥样了，你要减肥了。。。

舅妈也在一边搭腔，笑着说：你看你的肚子。。。

    被最亲的人嫌弃了，心里真不是个滋味。那好咯，我就减呗。我开始在网上查减肥的方法，嗯，就先从跑步开始吧。六月，我开始晨跑加爬山，开始了我的减肥运动之旅。 在缺乏正确的运动观念之前，我就这样跑步加爬山坚持了10天。10天后，我发现的膝盖肿了，后来是直接走不了路，去医院检查，医生说是因为我的体重基数较大，不适合在水泥地慢跑以及爬山，因此导致膝盖积水。  就这样，停止了我的运动减肥之旅。

      我也想过通过其他的方式减肥，比如敷包减肥，穴位减肥，吃减肥药等，后来想想还是没有必要，因为我想要是健康的生活方式。就这样，我还是继续选择了去健身房。

纪念

      有朋友是件很快乐的事情。周围的朋友知道我在选择健身房，我没有刻意说，但是他们就记在心里了，帮我关注，挺感动的。正好艾维斯七夕做活动，价格合适，我就这样成了一名健身会员。

      我的一位大学男同学已经健身5年了，他跟我说：其实健身很枯燥，最好是需要专业人士指导，尤其是坚持，凡是健身能坚持下来的，都点赞。这样我就遇见了现在的健身教练，邬伟诚。（此处打个广告，嘿嘿）

      为了避免上次因为晨跑导致膝盖受伤的事情再次发生，教练只建议我踩椭圆机，有氧运动30分钟。第一天，30分钟坚持下来，很难，但是我没有放弃。第二天，第三天。。。

到今天，我能坚持跑完一个小时，很开心。开心的是，耐力在不断的变好，一天天的在进步。

      刚开始的时候是每周四节课，隔一天一节课，训练强度也不是完全能适应。不过我个人体质还不错，教练根据我的个人情况，有针对性的紧进行训练。一周后，我的体重变的更重了，我郁闷了，教练说这是正常的，有个先升后降的过程，具体原因大家可以百度，此处不再赘述。后来教练给我提议，让我两个月不上称。呵呵，不好意思，我犯规了。

    不但没有2个月不上称，我还每天早上上称一次，完全无视教练的话。看着不变的数字，比较影响心情吧，尤其是当我在健身房里挥汗的时候，真的会怀疑这样的运动方式是否有效。

纪念

    但是看着肌肉和脂肪的走势，又稍许有些安慰吧。

纪念

      这一个月，教练也和我讲了很多关于健身方面的知识，我觉得最重要的一点，还是坚持吧。我觉得这同样适用其他很多方面，比如我们想学一门手艺呀，想读一些书呀，只要是好的，有意义的事情，如果开始了，就要继续坚持下去，一如既往的坚持下去。

    虽然体重变化不大，但是身形发生了一些改变，还是很开心的。今天勇敢的上图，就是想激励自己一把，希望大家不要笑话，嘿嘿。

纪念 纪念

      有所行动就有所改变，岁月是把杀猪刀，让运动激活我们的岁月吧。

纪念