2023年9月8日星期五
我想今天最好的礼物，就是看见自己。带着觉察过一天的感觉真的很美好，依然是早晨5:00起床看书《勇气之路》做日签，跑步，然后开车上班，带着觉察，感知当下。
今天同事坐我车的时候，分享他一天的日常，家有一大一小在上学的娃，他感觉一天下来不能有半点的松弛，倾听他的分享，感受他的紧张担忧，同理着他的不容易。面对刚上一年级孩子的陪伴教育，我分享如何应用家庭会议的方式，把孩子的责任交还给孩子，通过与孩子商定如何自我管理，每周自省觉察，让孩子慢慢地自主、自信，最重要的是让孩子有内驱力，会思考，学习自己计划调整作息，家长的不催促，才有孩子的自我思考空间，家长有原则，孩子才有遵循的标尺，看似无为的有为。我感受得到他内在的那份担忧，于是，分享他2个点：带着觉察，感受到自己的情绪、压力时，适时给予自己一些空间弹性，在繁忙、紧张的生活节奏，通过短暂的4-5分钟用呼吸法让自己回到当下，重新连接自我的能量，继续前行。
参加完教师节大会之后，回到家立刻进入第二个场域——图卡练习第四期。刘芬教练带我们进行人生的旅途连接，通过图卡进入到自己的潜意识，看到自己在生命中需要移除、减少、增加、加入的部分，让我看到自己需要我需要移除的是自己的担忧、害怕，需要减少的是恐惧、紧张，需要增加的部分是对生命的探索与爱，需要加速的是大胆地表达表现。
在寻找自我生命中的贵人这个环节，我看到了自己的贵人是女儿（自我）、先生和我工作中的孩子们。
刘芬老师说一个人最大的资源就是自己。特别同意，作为自己的贵人我看到自己是天真、可爱，单纯、无拘无束的、真诚的，所以我想对自己说：你可以放松些，再放松些和善而坚定的去走自己未来的路。觉察自我，探索生命，反省，内观，提升、进化。
善待自己，珍视他人！
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