2022.3.1
1、每天要吃水果和蔬菜。完成。现在不偷懒，尽量每天在家吃，自己做饭。中午吃了油菜，晚上特地把牛肉面换成青菜面。哪怕不是减脂餐，认真吃饭就会有变化。
2、每天1个下蹲起。完成。今天刻意走了很多路。走路也是很消耗卡路里的。
3、每天写50字。完成。写了复盘记录以及日记。
4、每天读1页书。完成。读了松浦弥太郎的《新100个基本：自我更新指南》。
5、不吃超加工食品及各种饮料。完成。今天去了一趟超市，发现现在要找完全没有添加剂的食材，除了是生鲜类的，但凡有加工的，多少都有点添加剂。找没有添加剂的太难了。
6、每天画1分钟画或者看画画相关的视频。完成。完成得很勉强，但是还是得去做。
7、每天800ml水。超额完成。因为有小助手会给我提前倒水，所以我很幸福的能完成这个任务。
8、陪娃做有意义的事情。陪娃聊天，给娃讲故事。
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本文标题：微习惯复盘day34
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