当我们面对问题和冲突，当工作生活中出现和预期不一致的事情时，我们的脑袋会“嗡”地一下失去理智，会脱口而出一些过激的话；对人生的一些选择和决定，如果现状和期望不一致时，会后悔过去——“我没那样做就好了”、“我那样选择今天就会不同了”，后悔后更加迷茫、失落。

        所以，当我读到“人最大的痛苦来自于抗拒事实”这句话时，震动特别大，心里一下子就敞亮了，觉察到我最大的问题在于没有和事实站在一边，没有接纳现实。

 

      最早接触“臣服”一词，来自张德芬的书《遇见未知的自己》：“对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。”

      最初我不太接受“臣服”，认为这个词语太过消极、无奈、不平等，用接纳事实更积极主动一些。

      近日发生的事让我认识到接纳和臣服的区别。接纳和臣服在心理层面的反应是不同的。

接纳

       说说接纳事实的感受。面对和预期不同的事实，情绪上的抗拒捍动不了事实本身，反抗徒劳无功，只会更加痛苦。接纳事实已经发生或即将发生的必然，顺应它的趋势，做出有益的调整，才能身心愉悦、坦然面对。

       比如前段时间，当我接到单位取消休假的通知、打乱原有计划时，心里特别失落、不开心。但事实无法改变，抗拒无用，于是接纳了坏消息。完成心理调整还算简单：可以利用在单位的时间静心读书、写文章；可以利用补休陪伴孩子避开人潮错峰出游。从另一角度看待强制性取消休息安排，心里的怨气消失了，心情愉快了。这就是我的接纳。

臣服

        但随即，又接到更严格的要求，从接纳层面，我无法做到。我陷入情绪对立，对指令的抗拒很激烈，心情糟糕透顶。处于这种情绪之中，我突然明白了臣服的意义。  

        当我们面对不期望发生的事实，以接纳的方式，积极地看待现实非常困难。那就试着去臣服事实。臣服意味着被动、无奈，不得不如此。事实最大，抗拒无用。

        当我以臣服之心面对事实，明白情绪的对抗对事无补，根本不会改变既定的事实。事实的力量太强大，我只有放弃对抗，从这个角度考虑，很快观对现实，情绪舒解很多。

抗拒事实乃痛苦之源

        人最大的痛苦来自于抗拒事实。

        比如令我心生愤怒的小学作息时间：一天4趟接送，2点多放学。不管我接受或者不接受，它必然存在，不以我的意志为转移，不因我的情绪而改变。我烦恼、愤怒，我不接受事实，但也改变不了事实。

        再则，一年之后，这个事实才和我发生关联。在这一年时间里，我可以确定家庭住所，物色最好的接送人选和托管机构。我有差不多一年的时间调整、准备。 

        接纳或者臣服这个事实，生活不被未来的阴影蒙蔽，活在当下，享受眼前的美好。

        再深究一层，我抗拒的是不愿和孩子分离的事实。孩子的早送晚接，我一直亲力亲为。按照这种作息时间，肯定要请托管机构或他人接送，我的心理层面不能接受将孩子托付于他人之手的可能性，我无法面对自己的担忧和分离。而我必须承认，孩子的成长就是和父母剥离的过程。我也必须承认，当事实摆在眼前的时候，我必须接受。

        生活中我们会遇到好多大大小小的事，明明可以避免却不小心闯过的红灯、早早出门路遇事故偏偏要迟到、本以为是明智之举却犯下很难挽回的错误、家人身患重疾、投资失败、被人陷害……我们的人生不会一帆风顺，我们的心情不会一直明朗。面对种种不如意，以一颗接纳臣服之心，不做情绪上的反抗。情绪对抗影响我们做出理智思考和判断，不浪费时间去做无益的抗争，要做事实上的努力，顺势而为，摆脱困境。

        最后，想分享张德芬关于臣服的一段解读。

        “臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是白费力气。而且，正因为你把能量充分关注于眼前的事物上，有的时候你会发现更好的解决之道，帮助你脱离眼前的困境，或是你不喜欢的情境。”