微习惯养成有感

《微习惯》中的有些观点并不是第一次接触，但是感触来的不如这次深刻。基于文章，我说一下我自己的感悟。

对于首次接触微习惯的朋友可能有以下疑问，我想从这几个问题来谈谈我对微习惯的理解：

【微习惯的存在意义是什么】

很多人觉得这玩意儿不是瞎扯淡吗，我要养成的是习惯，而不是微习惯。那么你又是否了解过，习惯的养成对很多人来说并不容易，往往制定了计划，却因为各种因素导致计划搁浅，最终不了了之。而微习惯是将计划最小化，设计到一个随时能执行且没有难度的粒度，然后坚持，这就降低了事情本身的难度，从而让更多的人能够轻松的坚持下去。

【微习惯真的有用吗】

有人又有疑问了，坚持倒不难，但是每天的量太小了，对目标达成有帮助吗？朋友，如果这么想，你就陷入一个误区了，首先，微习惯只设定任务的下限，而不设上限；其次，就像是微积分的原理一样，要想求得一个不规则图形的面积，是将无数个无限小的矩形面积累加计算得到，微习惯也是一样，只要有持续不断的坚持，终有一天会有质变，每一次坚持的时候都要提醒自己最后想要达到的目标是什么，并且相信这个目标最终会达成。最重要的是，微习惯养成的同时是不是意味着自己比以前优秀了呢，对我来说，这种想法本身就足够激励我不断走下去了（原谅我就是这么放纵不羁爱自由，哈哈哈）。

【难度微习惯养成就不会半途而废吗】

而终极疑问来了，凭什么认为微习惯就不会半途而废呢？微习惯和习惯一样，养成之前都存在夭折的可能性，养成之后想要摒弃这个习惯也不过是一念之间。只不过，微习惯较容易执行，因此提高了成功率。想要提高成功率，我们本身也是可以做点什么的，比如鉴于大脑对利好信息的愉悦度更高，因此可以在每次完成任务之后选择一种奖励方式回馈大脑，再比如微习惯的计划设计也是有讲究的，合格标准是一天最疲惫的时候依然可以完成。

最后的最后，我想说，理论都在这，不去做，然并卵啊。记住，就算只是微习惯，养成并坚持下去，你终将会成为你喜欢的那种人，你终将会拥有想要的生活。

材料来源 ：   剽悍晨读