本周完成情况
有记录有发生，有计划有执行。
健康：
本周平均睡眠时长6.5小时，深睡时长1小时40分钟，有两天不足6小时。总得来说，还是处于晚睡状态，深睡质量基本合格，但不高，需增加深睡时长来提高质量，午休是个好习惯，本周有5天做到午间小憩，继续保持。
运动方面，本周的运动量应该是达标的，跟着老师进行了颈椎、腰部、全身运动等课程训练，腰部训练或许是没有掌握要领，所以感觉不明显。颈椎练习是真的舒服，缓解长期伏案工作带来的疲劳感，而全身运动对身体的拉伸感还是比较明显的，15分钟的跟练下来，会喘、有微微出汗，在这个冬季还是很舒服的。
晚睡带来的影响就是到点不睡，强制自己关灯、听舒缓音乐，进行腹式呼吸练习，有没有好处，暂时不知。
工作：
跟着时间管理术方法，对本周工作、琐事进行了记录并放入待处理清单中，做事更有条理了。本周完成：
完成要出的会议纪要最终版
完成车间应急用床的购买
水管漏水事宜基本完成统计与修理
解决安全警示牌问题
购买体温枪、口罩、消毒水等安全卫生用品
学习：
本周新增了几门课程学习
时间管理术：听课然后进行笔记整理，对课程有了更深的理解。对要事的定义发生了变化，不再把它定义为高能要事，而是日常要做的事，根据待处理清单筛选出要做的事，不再强制自己必须去完成哪件事，压力变小，排斥感也有所降低。
声音训练：养成一个习惯先从喜欢的事开始，刚好对声音管理有兴趣，那就学起来。本周跟着老师进行了三节课的学习，发现了自己发音存在的问题，单字发音还好，组合也好，连在一起特别是顺口溜的时候问题就明显了，舌头会打滑，发音就出现错误了。多听多练习，这个没有捷径。
职场逆袭必修课：这个课程似乎对于我没有多大效果，老师讲解时带有口音，听着注意力不集中，吸收方面不见长进。
道德经：学习四天，虽然不能完全吸收，但是跟着老师讲解，对老子的思想有了一些了解。利他思想其实大有学问。
丁香妈妈课程：除了运动，对护肤、饮食、健康方面的知识有新的认识。
共读打卡：参加阅读群的共读打卡任务，押金保卫战打响了，打卡时间从晚上转换到白天碎片时间完成，打起卡反而没有压力，效率提高了呢。在合适的时间做合适的事很重要。
每天早晨、每晚入睡前听书很适合，让大脑放空、让身心平和，不知不觉中又要听完一本书了。撒花
社交/生活：
和同事一起去吃鱼摆摆火锅，鱼、蛙的味道不错，吃饭的氛围不错，没有压力，叽叽喳喳的讲个不停，从谈话中了解一些公司最新动向，不是世外之人，有些事情还是需要晓得一些的。
财富方面：
本周还是没能逃脱直播的诱惑，又买了一些不是必需品的东西，放句狠话就是该剁手了。
本周小结
思维发生变化，看法也会改变，让自己不再那么焦虑，先从喜欢的事做起，养成一个个好习惯，再去进军更高的目标吧。
下周计划
1、早睡早起，23：30前入睡，6点半起床，先想一个早起的好处吧。
2、音频课程学习，每天一小时
3、跟着教程完成每天运动
4、画画
5、列清单
默默努力，慢慢蜕变，惊艳自己！
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