1.降低期望值
对目标的高要求，对回馈的高要求，对自己的高要求，这些足以让自己被压力和不确定性搞破防。
需要时刻提醒自己，自己原本的初心是什么，比如工作真的只是为了赚大钱不断晋升吗，工作真的那么重要吗。
2.向外找快乐
凡事尽量不要向内自省太深，很容易内耗阻滞，更可怕的是容易讨厌自己，失去自我。
把自己当成一个空无一物的容器，一个是游戏者，一个体验者，它无关乎好坏。一切兴趣点，须从外部触发，引起自身的共鸣。
3.不害怕大法
世上其实并没啥值得让人焦虑害怕的事情，不过大梦一场，扮演好自己的角色，表明自己的立场，不枉走一遭。不用惧怕失败，拥抱未知和不确定性，我选择_我负责_我有价值。
4.试想一下最坏的情况
如果一段时间以来，你一直正视最坏的可能性，并坚定地对自己说：这也没什么大不了的。那么你就会发现你的忧虑得到了极大的缓解，取而代之的是一种欢欣。
以上摘自《罗素论幸福》，我深以为然，毕竟个人的行为其实对于公司、社会、世界的运转并无影响。
5.把自己放在第一位
习惯于讨好和满足他人的期待后，整个生活重心就会开始偏移，重新校准就比较困难了，需要时刻提醒自己，自己的需求是放在第一位的，养育自己，学会拒绝，用自己的力量去影响世界，自己才是生活的掌舵者。幸福就是做自己，充分发挥自己的力量去创造和感受。
6.有目标才会幸福
压力过大会带来痛苦，而漫无目标会带来无聊，这是生命停滞的痛苦。所以有些财务自由的人一旦不工作，就开始陷入抑郁。须知有目标才能幸福，秉持这一宗旨，你需要先建立生活的目标。
7.不追求完美
允许自己犯错，允许自己拿到的结果并不完美。要把自己的热情和投入放在过程中，台上一分钟、台下十年功，做110%的准备，允许自己发挥到70%，厚积薄发。做70分妈妈，做70分员工即可。
8.不嫉妒的释然
聪明人绝不会因为妒忌别人拥有的东西，而停止享受自己已有的东西。事实上，妒忌是一种恶习，部分是道德上的，部分是智力上的。它不从事物本身看待事物，而从事物的关系看待事物。
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