你知道了七大营养素是什么就会给宝宝做饭

你知道了七大营养素是什么就会给宝宝做饭

我们知道宝宝成长需要补充各种营养，所以生活中宝妈们费劲力气给宝宝弄各种餐点，但是似乎效果不好，最后都不知道怎样去搞了，一天最发愁的事就是：到了饭点给宝宝做啥吃的？

在解决这个问题之前我先问宝妈们一个问题：你知道七大营养素是干嘛的吗？

估计得有百分之九十以上的宝妈摇头不知。你看看，你都不知道人体生长最需要的营养素是干啥的，你的宝宝不爱吃饭或者瘦弱肥胖那罪魁祸首就是你这当妈的了。

七大营养素：水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，矿物质，纤维素。

第一大营养素就是水。

基本上现在大部分人把这个给忽略了。为什么？不就是水吗？身边到处都是，但是你知道什么样的水才是有营养的水吗？都知道现在家里的自来水掺杂着各种净化剂不干净，但你以为现在的各种桶装瓶装水就是好水吗？这里告诉大家的就是只要是纯净水就不能给宝宝喝，包括一些净水机号称过滤后的纯净水。因为纯净水在过滤掉一些有害物质同时也会将一些有益的矿物质过滤掉，宝宝经常喝就会缺少矿物质和微量元素，非常不利于身体生长。

今天我们只是阐述水的重要性，会在另外的一篇文章里详细介绍水的各种问题及解决。

那喝什么样的水？怎么喝呢？如果家里没有按装净水机，那最好在水龙头上包上一层纱布，至于会起什么作用过几天你就会看见。家里按装着净水机，你要清楚它是采用什么技术来进行过滤的，只要是用反渗透过滤技术的一律不要再用，因为这种水机过滤出来的就是不含任何物质的纯净水。至于超市里卖的各种水尽量不要给宝宝喝。

怎么喝很关键，不要等感到口渴了才喝水！很多孩子大点了根本就没有喝水的习惯，这样的孩子最容易形成便秘。这都是源于父母从小不会给宝宝喝水。

定时定量给宝宝喝水。给宝宝养成一个爱喝水的好习惯才是最重要的。

为了让大家对七大营养素有更清晰的认知，后面的我分成两组来普及。

蛋白质、脂肪、碳水化合物可以分为一类。

我们知道优质蛋白对人体健康相当重要，而我们摄取蛋白的途径就是从肉类、蛋类、鱼虾类、乳品类、干果类和五谷及豆类。但是现在有个问题是肉蛋类成了主食吃得太多，形成蛋白过多就成了危害源，搞得有些人体内嘌呤过高就成了痛风，小孩几天不大便干燥干结，这些都是普遍现象。都与健康知识的匮乏有极大关系！