得自律者得美丽
称重：120
今日营养餐：
早餐：鸡蛋2+米粉+煮白菜（十多天来第一次吃了点主食）
中餐：语函四公主送来好多菜。
鸡汤+豆腐+鸡蛋+茄子+猪血丸子+生菜+肉丸子+萝卜
晚餐：鸡汤+莴笋叶+鸡蛋
丰富的菜肴
今日感悟：
最近特别干，主食和油少吃了。估计还是喝水少了。一定记得喝水。
一、能自救者，方能获救
过去，一直有个期望，我做好我的专业，身体的问题，可以交给身边医生或养生朋友。
于是，很多时候，当这类朋友多的时候，你真不知道该听谁的。
都会说，都很了不起，都在各自领域有自己一番名望。
可是，到了自己这儿，还有有许多土壤不合。也许，是他们说的，我没有坚持，我没有按照要求去落实，也许，我花的钱还不够～也许，是他们说的，我还不够信任。
是的，我这人有很多的不好，试试，觉得不妥，不适合自己，会立马停止。
也许是书读得太多，经历也太多，阅历也不浅，总是喜欢带着一种研究的方式来体察生活中的一切～
不过，说实话，我朋友们还确实不错！比如，马老师，是我一生要感激的朋友。严重的肩周炎疼得无法梳头、穿衣，而且几年间，住院针灸推拿、中药、康膜、疼痛贴等办法用尽，还是难解决。
最后，幸运遇上马总，告诉我，每天手背后面使劲甩起来，坚持一个月，包好。
果真，效果很好。
但，这件事也说明一个问题，有人告诉你做，如果自己不动，也是无效的，最终还要靠自己经常甩。运动起来，才可以终生免疫。
身体这事儿，更是如此，所有经验、方法或者说绝招，最终还得靠我们自己去践行、坚持，最终形成习惯。
语函和丁芳送来的营养餐
二、自律者得美丽。
见到语函，发现她也在减肥。语函真的很美！不仅相貌，重要在身材和心灵。
认识她这么多年，发现她一直很自律。她告诉我：最近也在减肥中，不吃主食。
她说她胖了，得注意啦。
说实话，这么多年。我就没发发现她胖过，也许，她一直很注意。自律的人儿得美丽。
语函跟我聊园长。她说，园长身材控制得更好。
上次见到她，大吃一惊，太美了！
是的，园长一直都很自律，一起吃饭时，她是那个最先放筷子的人。
很庆幸自己有这么多自律得美丽的好姐妹。她们的言行汇集了爱与力量，带给我很多的启发与触动。
同时，我也明白，她们的自律可以影响我，但是，帮不了我。这个世界上没有什么救世主能够把我从亚健康和肥胖中拯救出来，只有自己能够拯救自己。
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