好好爱自己，你现在的每一天都是你生命中最年轻的一天。
你付出了多少，身材知道，健康知道，美好知道。
每一天绝不将就
今日称重：119
今日营养餐：
早餐：奇亚籽+鸡蛋2+菠菜+牛奶
中餐：鱼+生菜+全麦面包+西蓝花
晚餐：豆浆+鸡蛋+菠菜+鱼
今日锻炼：
扎马五分钟+快走慢走13256+跳绳50+甩手臂+头部按摩
今日感悟：
一、2021年绝不将就
写下这个标题的时候，自己是坚定而有力量的。一年又一年，将就又敷衍，自己都觉得对不住自己。
于是，2021绝不将就，由此而生。
越读文质老师的书，越涉及生命化教育话题，越海纳百川，有容乃大，越期望痛改前非。未来的日子，更加好好的爱自己。
曾经，以为有事业，有工作，有业绩，有创新，有口碑，有荣耀，有待遇～
就是一个好女子！
到如今，才发现，任何的有，不如有个好身体，好心态！
今天，4月6日啦。也就是说，2021年，已经过了四分之一。
前四分之一不管怎样，我们都不要泄气。无论你有多糟糕，无论你的年纪有多大，只要你开始了，任何时候都不晚。
哪怕你是只蜗牛也不要怀疑自己的能力，只要不断的制定目标，一步一步往前走，终有一天你会爬上山顶。
2021，绝不将就。
每天菜肴实在丰盛（部分）
二、来个仪式，纪念自己人生第一个减脂修心成长第21天的到来。
减肥是人生的另一次成长
很奇怪，之前也做过减肥，也认真过，但谈不上成长。因为那仅仅是以结果为导向，以减重为目标。
这一次减肥，完全的脱胎换骨。
虽然短短的21天，但收获的远远不止体重和减脂。
整理下自己的收获吧！
1.21天的日更简书轻松达成；
2.明白了减肥重要是减脂增肌。不是不吃，而是吃得更好，更营养，更适合自己。
3.所谓的湿气更多是吃的“食物”不注意或水肿带来的。
4、不吃主食，其实也是可以逐渐习惯的。
5、发胖的原因不仅仅是因为吃，与睡眠和焦虑等都有关。
6、减肥增肌更重要的不是运动，是食物和睡眠。迈开腿不如管住嘴。
7、学到了很多减肥增肌以及健康食谱。
8、记录的神奇力量不可低估。
三、教育自己的必要
最近翻阅了很多书，其中印象深的有梁文道的一句话：教育自己的必要。“教育自己的必要”这样一个题目，听起来特别奇怪。一般我们把教育想象成不是自己教育，而是接受教育。我们很少去谈自己怎么教育自己。
从幼儿园到大学，甚至到单位，我们更多的是被教育。习惯了被教育的人，很多的时候，是缺乏终身学习能力的，更谈不上自我教育。
我在四十岁前，更多的时候处于被教育状态，往往是父母领导让做什么就做什么，让学什么就学什么。甚至，连朋友都可以左右我的一切兴趣爱好。
四十岁后，经历的多了，走得远了，见过的人更广了，同时，阅读的书籍也更有深度了～
于是，开始了后知后觉，有了终身学习，自我教育的意愿。
因为成长的需要，开始有权利有信心规划自己的人生，希望自己成为什么样子的人。
记得，早几年有朋友推荐看罗马皇帝马可·奥勒留的《沉思录》。
《沉思录》买了后，翻了翻，兴趣不大，因为除了一些很普通的事，就是看不懂。
今天再读，才明白看不懂主要是因为这本书一开始不是用来写给别人看的。
《沉思录》是奥勒留皇帝他写给自己的东西，他没想过要出版，没想要有读者，唯一的读者就是他自己。
也许，这就是自我教育的一种方式吧。
想起了马老师，每次走进他的工作室，都被深深的震撼到。私人空间里，满是自我教育、自我成长的足记和影像资料。
再看看他的手机，一天24小时被他规整得严严实实。学习+运动+修行+工作+饮食，无所不全。
翻看马老师的日志本，联想到《沉思录》这本书，其实马老师和作者一样，都是在对自己做一个精神修炼跟操演。
过去，我一直不明白一个皇帝为什么写这个《沉思录》，后来才明白：是因为他每天被人包围，被人歌颂，被捧得至高无上，穿着华美的袍子住在高贵的殿宇里面，他要提醒自己这是假的，不要被这些困惑。你要知道你才是真实的，你要当一个什么样的人，这个人跟你这个皇帝身份是无关的。
再看马老师，一个商场打拼出来的成功企业家，资源权利和财富都不缺，又正是风华正茂之时，他，为什么也如此严格苛刻的“自我教育”呢？我想，道理不言而喻：过自己想要的生活，成为自己想要成为的人！让自己过一种不甘于流俗的生活，要让自己过一种经过反省的美好生活。
很感谢自己选择了“自我教育”的末班车。开启对生活深入的看法和省察。而不是盲目的跟风或者活在不切实际鲜花掌声中。
今天这个时代，人人是互联网达人。都可以拍点写点什么上传抖音、视屏、微信等，很多时候，其实不大会回头看，自己过去两个月干了些什么。
很多人好像充满了自我，其实已经没有自我了，已经不再知道自己是个什么样的人了，不再知道自己走过什么样的路，而且该往何处去。
所以在这样的时代，我们更加需要重新提醒自己，教育自己的必要。
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