惜命最好的方式是管理情绪，所以，你应该把放下、释怀、快乐划为重点。
一个人活得清澈见底是不容易的。得有定力，有阅历，有生命的觉悟。
21天，胜利在望啦！
今日称重：120.3
今日营养餐：
早餐：鸡蛋2+亚麻籽+生菜+西蓝花
午餐：牛腩青菜汤+红萝卜丁+酸菜肉末
晚餐：回头鱼+菠菜+西红柿
今日运动：
仰卧起坐30+扎马5分钟+慢走快走14435+甩手臂
今日感悟：
一、关于身体课程
人啊，真的是活到老，学到老。
活着今天这岁数，还得把自己身体好好的研究和认真对待起来。
不仅如此，学到一点皮毛，还不得不现学现卖，给90老父亲上起课来。当然，还得带上一位旁听生——我的老母亲。
很遗憾，直到今天，才明白张老师提到的“身体课程”有多么重要。
身体课程，当然是从身体里生发出来的与之相关的一系列课程。比如健康、运动、习惯、规则、安全、礼仪、卫生等等。
具体举了这么多例子后，越发觉得这个课程非常重要而必要。
就说健康吧。从小学到大学再到学校教师工作，从家庭到校园再到工作单位，关于如何增进健康，如何吃好睡好情绪好～几乎没有过完整的系列学习过程。
有的仅仅是蜻蜓点水、昙花一现的恶补课。
有些课程毫不客气的说，亡羊补牢而已。
比如，肥胖症、高血压、糖尿病等都与一直的生活习惯和饮食健康有很多关联。
但，之前的学习经历是很难得有专业而全面的“身体课程”来教会我们的。
成年后，甚至走向老年后，才渐渐明白很多疾病是与情绪和压力有关的。
但，如果在我们学习生涯中，很早就给予我们一些核心而专业的知识点的浇灌，我想，会杜绝很多本不该发生而却又发生的事件。
当然，文质老师谈到的“身体课程”是非常广义的课程建构，而我谈到的仅仅是自己经历的一切来推断和期待的狭义的“身体课程”。
今天晚饭前的计步统计数
二、关于梦想课程
特别喜欢把梦想与课程结合在一起。因为，光有梦想，没有课程，梦想不是一般人能够达到至的。
比如，小时候，每次活动课和特殊日子来临的时候，大人们和老师都会引导我们说说：你的梦想是什么？
记得，我当时的”梦想”很清晰，要么老师，要么作家。可是，说说就完了，老师大人们笑笑，我也乐乐～可”梦想”难道就这么简单的说说算了吗？
今天想起来，才发现，无论大人还是老师都少了“如何实现梦想”的专业进阶课堂。
假如，那个时候，我的梦想是作家，那么就要有个系统而专业的培训；
什么人叫作家？
怎样才能成为作家？现在该做些什么？
然后，帮助我们制定实现梦想的计划或者导图。
身体课程、梦想课程，期待今日孩童能够幸运拥有～
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