随着年龄渐长，尤其在迈入人生下半场的当口，发现原来想也不想的衰老问题，开始如潮水般，以各种姿态涌到眼前提醒你。
比如上下楼梯偶然感觉膝盖会痛、比如不扛熬夜面色暗沉，比如体重一不留神就飞涨、比如在健身房不论练心肺还是练核心经常边锻炼边哈欠连天（在日常觉察不到的体内血氧不足状态），导致私教严肃地提醒你，虽然很忙但身体锻炼要排在第一……
我知道，我必须重视锻炼了。看到健身房60岁的老姐姐活力光彩和同龄妹妹精神勃发，都感觉很励志。大学时代跟随室友四年晨跑攒下的身体老本吃了半辈子了，也快见底了喔……
这种觉知力，也妥妥是一种成长啊。人说，不要只是在变老，要成长才够好。身体在变老，要用内心的成长来缓释年轮的增长……
要时常自我提醒：
把触角打开，
把圈子变大，
把语速放缓，
把心放宽，
把生活打理简单，
把故事往心底深藏，
把手边的事再做好一点……
将来想要一个什么样的自己，今天就应该怎么去做，将来身体是靠现在的锻炼垫的底。等你自己发出光和热的时候，就再也不会害怕寒冷了嘛……
………… 成长 成长 成长
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