心理学家发现，当受到刺激时，人的情感会往反方向转化，如同钟摆被高高拎起然后荡下去一样，情绪的力量越大，这个反向转化的程度越大。这个现象在心理学上称为″钟摆效应″，又称″心理摆效应″。
同朋友聚会时热闹得快快乐乐，自己单独一人时又孤寂得冷冷清清；出去玩一场觉得很开心，可回来后又为单调枯燥的日常生活心烦；昨天还意气风发地想上热搜，今天又为选什么主题而殚精竭虑……
这就是现实，每天都会因为这样那样的外在刺激，我们的心理会时而肯定时而否定，时而积极时而消极，时而紧张时而放松，时而激动时而平静，时而向往时而疏远，时而欢乐时而悲伤，时而赞成时而反对等等。在内心产生两个极端的摆动现象。
唐肃宗乾元元年(758年)，因涉永王李璘案，此年已有58岁的李白，被流放至夜郎。
一路山水迢迢，第二年春天，李白才慢悠悠走到白帝城。
正当他万念俱灰、黯然神伤的时候，却突然收到消息：
连日大旱，唐肃宗为让大唐转运，决定大赦天下。
李白，也被赦免。
″虚惊一场″后一刻，李白惊喜交加。
他即刻决定离开白帝城，乘舟顺流而下，直抵江陵。
浩荡湍急的江面上，满眼欢喜的李白一袭白衣立船头，一首留传千古《早发白帝城》脱口而出：
朝辞白帝彩云间，千里江陵一日还。
两岸猿声啼不住，轻舟已过万重山。
李白仿佛一瞬间卸下了肩头沉甸甸的重负，释放了积压在心理的郁闷。
一个正常人为什么会产生心理摆效应呢？
在外界刺激下，人们常常产生各种不同的情绪，人生就像过山车，有高峰也有低谷，人的情绪也会忽高忽低。这样，心理就存在着一种起伏现象，在心理两极来回摆动，从而产生心理摆效应。
不如意的人生，这些人的人格特征极其不稳定。一会儿狂喜，一会儿宁静；一会儿豪情万丈，一会儿立地成佛；一会儿快快乐乐，一会儿哭哭啼啼。这些人格特征的人特别容易产生心理摆效应。
还有一个原因，是与人相处的环境和与人担当的角色反差较大的人，也容易产生心理摆效应。
面对″心理摆效应″给我们带来的心绪难宁，我们应该如何应对呢？
我们应当提高认知，调整态度，体验各种生活状态的不同乐趣；管理好情绪，通过倾听和理解更好地与他人沟通和交流。
人生短短何必计较太多，聚散离合本是人生难免。学着像树木一样顺其自然，无论白天黑夜，无论烈日皓月，无论狂风暴雨，做好我们的力所能及，老天自有安排。
面对不同的刺激源，要么默默接受，要么忽略漠视。把注意力转入一些能平和自己心境以及振奋自己精神的事情和活动当中去。
让生命充满阳光，头脑装满真知。追求和谐，思索美好，真正成为自己情绪的主人。
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