心理信箱的第（5）封信

已收到--------------

问题如下---------------

（话说问题有点多，居然截了三次...）

好吧，那就一一解答你的问题吧(╯▽╰)

因为作者设置了禁止转载没法复制，我也不想慢慢打字，所以暂时就不列出作者的问题了，可以去看图。

问题一的建议：如果作业真的很多，小白给你以下方案：

1、合理分配时间、自己要有一个明确的思路，什么时间段完成作业什么时候休息。

2、先做重要的作业、或者简单的作业，根据自己的实际情况安排自己的时间。

3、遇到不会的题不要纠结、不要一直想，这样只会耽误时间可以把难题留在最后做。

4、感觉自己疲劳要注意休息、可以做一个小时左右休息十分钟。

5、不懂的题可以问问朋友或者老师、下次再遇到相似的题自己就会做了。

6、做完作业要认真检查、或者让父母检查、不能草率完成，让自己养成一个好的习惯。

以上方案可能会提高你的写作业效率，有些建议可能会给你的学习有所帮助。（跟昨天枫心的问题一样）

那么问题二的话我们先来分析一下：

从作者的自述中，可以看出她之前成绩可能还不错，但是后来就下降了。

这就是心理学中的“高原效应”。

学生在学习进程中常会有这样一个阶段，即学习成绩到一定程度时，继续提高的速度减慢，有的人甚至发生停滞不前或倒退的现象。在总复习的初期，每一个同学都很有信心，学习效果也较明显，但过了一个阶段，即在经历了一段时间的复习之后，成绩就再难有较大提高，甚至忽高忽低，沉浮不定；有的同学的复习效果逐步减退，甚至停滞不前，头脑昏昏沉沉，什么事都不想干，看不进书也记不住内容，性情易急躁烦闷。这就是心理学上所说的“高原现象”。

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那么回到这期的重点：如何解决“高原效应”？

小白给你以下建议：

1、心态是关键。保持平和的心态，树立充分的自信，始终相信自己的能力。不要因模拟成绩不理想就感到紧张焦虑甚至失眠，误认为自己脑子不行了，记不住，甚至垂头丧气，过早地否定自己的学习效果。要用合理的作息来保证自己身心的充分休息，越是紧要关头越不要乱方寸，一切按计划进行（并保持对计划的合理调整），那种挑灯夜战、加班加点的消耗战对学习是不利的。这段时间一定要注意调整休息时间，使生理和心理得到充分休息，恢复到最佳状态，同时不要再做过多的模拟题，而应把时间花在对前段时间所做的分类、归纳总结上，通过归纳习题类型，总结解题方法，拓开思路，提高效率。

2、方法是根本。在学习中，原有的学习方法，认识方法不够科学合理而未被发现，或因已不适应新的学习内容，又没有得到及时的更换，当成绩提高到一定程度，这些方法的缺陷逐渐暴露，就成了产生高原现象的原因和渡过高原阶段的障碍。而且由于习惯的原因，一时还难以改变。这时，需要改造旧的方法，采用新的方法，学习才能进步。用前一阶段的学习方法来进行后一阶段的学习，用过去习惯性的思维去对待后一阶段的复习内容，往往会产生学习方法、思维方式与学习内容的不适应。因此要根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整，提高思维的广度和知识联系的跨度，真正做到融会贯通。

3、效率是保证。安排好时间，有效地把握老师的节奏，但也不必固守老师的进度，根据自己各学科的层次将自己低的“桶板”加长。注意力应更集中，抛开不切实际的杂念，排除一切于己不利的干扰。不再采用题海战术提高解题能力。记忆方法尽量多一些，调动各种感觉通道，即眼、耳、口、手等综合利用。

4、找弱补差是途径。首先要找出自己的“弱点”。对平时每次检测的得分情况分项进行详细记录，然后对所统计的数据逐项加以整理，将其中明显偏高或偏低的数据去掉，计算出其余数据的平均值，就可看出自己对知识点和能力点的掌握情况，从而将自己的“弱点”找出来。自己对每次考试试卷进行分析，并提出复习建议或计划。

说实话，问题实在是太多了，所以剩下的问题留到下一期再说吧！

请参考(*^▽^*)！