收到一条高三父母的留言，实际上还有许多评论都很有意思，后面我会陆续作为互动的话题交流。这条留言是这样的说：“看了您前面的文字，似乎都有心理学的道理，我们只是普通的工人，孩子今年高三，在本地一所重点中学，那是凭他本事考上的，现在成绩还算稳定，只是孩子性格有点内向，和我们交流不多，我们也不懂怎么和他说，就怕说的不好会刺激孩子的心灵，这个阶段的孩子真的蛮复杂。看了你和你儿子的交流感觉特别顺利，好像也没有遇到什么障碍，是不是因为你们懂心理学的缘故，你能不能抽空给我们解释几条简单地心理学知识，对孩子学习有帮助的，我们也好有一个依据，和他聊的时候也有点说服力，心里有点底，能够真正促进孩子的学习进步，我们真的太需要了，谢谢了。”
看起来，高三父母确实需要一点心理学，倒不是为了单纯的“对付”孩子，而是出于自身在这个特殊阶段的一些心理调整的需要也有帮助，父母心理调节好了，对孩子是有莫大帮助的。
结合我在儿子高三阶段和他聊的一些心理学观点，这里做一个辑录，集中分享几条看起来对学习有帮助的心理学知识，还是蛮实用的，也好理解的。
今天列在第一条介绍给大家的是一个很有趣，也很实用的心理学知识：蔡加尼克效应。
不懂你是否有这样的经验，到饭店里就餐，来了一位服务员，他从来不把客人点的东西写下来，而是记在脑子里，“再来一杯咖啡......请来一杯茶......来一份蛋糕......"，直到结账。
可一旦结完账，你再过去问服务员刚才那份账单上面都有什么，服务员却已经忘得一干二净，毫无印象了，一结账服务生就把那份账单从脑子里彻底删除了。
那么为什么之前不用账单写得很清楚，服务员的大脑发生了什么？
这正是心理学上的蔡加尼克效应，蔡加尼克效应是基于勒温和蔡加尼克提出的一个假设：没有完成的任务或目标，会比已经完成的那些，在大脑中驻留的时间更长。
他们用实验验证了以上的假设，并且还发现，“一份信快要写完的时候遭到打扰，远比刚开始没多久就遭到打扰更令人反感。”，意思是说：你做一件事，在关键时刻被糟糕的打断，会让你对那件事的记忆更长久。
人一旦被某件事吸引，便自然会生出一种动力来想要一口气做完那件事，而这种动力会随着事情接近尾声而变得越发强烈。
“想要完成某件事的欲望，在刚开始的时候可能还不算是欲望”，蔡加尼克总结说：“但是到了后来，当你投入到忘我境界之中，“要做完成”就变成货真价实的渴望。”
为什么人们对未完成的工作的回忆量会优于已完成的工作?
有人认为这是由于未完成的工作引起了情绪上的震动。但如果我们把学习用三种方式处理：第一种是允许其完成，第二种是我们中途加以阻止使它们最终没有完成，第三种是中途加以阻止后我们再让其完成。
结果发现，人们对中途被阻止后再完成的工作的回忆量要优于前两种情况。而这就不能用中途阻止所产生的情绪所致来解释了，或许我们可以用心理的紧张系统是否得到解除来加以说明。未完成工作所引起的心理紧张系统还没有得到解除，因而回忆量相对大。中途加以阻止的未完成的学习不仅易于回忆，并且在做了其他学习之后，还有继续完成它的趋势。人们对于尚未处理完的事情会有较强烈的去完成它的动机，所以记忆自然也会较为深刻。
学习和生活当中也是如此，你可能对于你目前正在做，但还没完成的事情记忆最深刻，对于已经完成的一些事情或许就不会给予太多关注了。一次严肃的考试，你很容易答出的题会很快忘记其内容，而很费劲儿才答出的题或者没有答上来的题，会长时期不忘。这也符合蔡加尼克效应。
根据这一原理，为提高记忆牢度，在学习上可采取自问自答、相互提问、与人辩论 、多做 习题 、模拟考试等方式来强化记忆?其实这也符合人们的记忆规律，人的大脑总是记住一些需要加工的内容，将之放在工作记忆中，就像是电脑的内存一样，而对于已经完成或将要完成的内容大脑则会有意地去遗忘。
这个效应对于学习来说，有什么用处呢？
答案是它可以对抗拖延心理——往往我们要做一件事的时候，那事太难或者太大，都会让我们畏惧，因而产生心理上的抗拒，最后这种抗拒累积逐渐演变为拖延行为。
而蔡加尼克效应的运用，我们可以很大程度上减少这种抗拒心理：在任务开始的时候，先去做一部分。
因为你一旦着手某项工作，你在心理上就给那项工作添加了“要完成它”的砝码，如果你已经开了一个好头，那么剩下的对于你来说，就不是那么值得抗拒的事了。
记得当时和儿子聊起这个心理效应后，他觉得特别有启发，正好是一个测试阶段，之前他有点懈怠，也有点小拖延，和他充分沟通，聊了这个心理学概念之后，他开始有目的的启动一些专项复习，因为目标明确，同时保持了有节奏的复习，结果效果很不错，因此孩子的自信心也越来越高。
儿子自己总结在运用蔡加尼克效应时的一些具体的方法：
首先，从现在开始：做任何事情，不要想着我还有时间去做，等待片刻；这样子会让大脑产生一定的滞后性，会让自己产生懒惰的行为；因此，想到就去实现，立刻去做，是一切成功的前提;
其次，要承认练习是一件好事，每一次针对性的练习就是一次记录菜单过程，没有完成之前，一直保持旺盛的记忆力，当然，这一条切记不要目标盲目，成为题海战也不好;
第三，制定一个准确的截止日期：针对每一项学习任务，预测可能需要的时间，根据时间结点来评估自己的任务完成计划，而不是无限期地拖延;
最后，细分每一步学习安排：对于一项学习任务，不要盲目的去做，前提是仔细思考，细化每一个任务步骤，结合每一步学习任务所需要的条件即可，这对于自主性是具有极大促进作用。
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