健心践行第7天

2018.1.15

一、功课

静坐15分钟，哈哈大笑15分钟，朗读我允许。

二、感恩

1.感恩爸爸和后妈，为我的小家庭准备了很多土鸡蛋、土鸭蛋、萝卜条、腊肉、鱼等食物。

2.感恩格力海岸。今天从外面回来一踏入小区，小区好似宁静的世外桃源，让人身心放松。

三、欣赏

1.欣赏蒋玉老乡。每天将自己打扮得美美的，有气场有气质。老乡年初的时候132斤，现在100斤，牛X！

2.欣赏袁敏。她现在越活越好了，一步一步走过来，可能宇宙准备了独特的使命让她完成(我还不确定)。

四、感悟

1.方哥有用心听我说话。

2.我做家务没有条理，想到哪做哪，既拖拉又慢；认为做家务是在浪费时间。

五、觉察

1.跟人相处轻松愉快了很多，接触前不揣测，接触后不分析。就算有不太愉快的体验，也不再加入过多的个人情绪。整个人都是轻松的，棒！

2.不太愿意为牌口的舅舅和外婆付出。拿红包，买滤水器滤芯，买螺旋藻，我都不情愿。买东西是后妈的要求，拿红包是后妈的面子和想要装X。在心里我并没有把他们当亲人看，小时候也没对我嘘寒问暖过，为啥要对他们这么好？有委屈，有愤怒，不知道这些情绪是对谁的？

3.今天看到一个弟妹(我认为她对我有评判)晒他儿子的幼儿园，我有些不屑，并且出现优越感。

4.下午在儿童乐园碰到楼上的一个弟弟，刘礼菡比他高出一截了(去年年底好像差不多高)，心中暗爽。当下我把孩子当作了我的私有物(这是个顽固信念)；想做第一，不能接受倒数第一。