春节假期悄悄过去，很多人刚回到公司工作，总是提不起精神，甚至有不明原因的恶心、眩晕、神经性厌食、焦虑等，很有可能是患上了“节后综合症”。
可孚医疗产品健康专家提醒，放假期间很多人容易忘记平时对自己的约束，熬夜、暴饮暴食等。
将原本的睡眠、饮食规律打乱，等到上班后不适应，出现失落、烦躁、职业倦怠等心理反应。今天，专家来说说如何缓解“春节综合症”。
没有食欲
春节综合症，有一个明显的症状就是没有食欲。在春节长假里，我们每天走亲访友，每次都离不开饭局。
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加上聊天时搭配各种小零食，每天吃得又多又杂，过完春节后，很多人会感觉毫无食欲，腹胀不适，胃部疼痛。
这可能是“伤食症”。春节暴饮暴食，摄入过多的辛辣刺激的食物。
增加胃肠道负担，导致胃肠道功能紊乱，胃肠道蠕动功能减弱，消化液供给不足。
很多人会表现出恶心呕吐、腹胀腹痛等症状。
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专家提醒，日常生活中需要管住嘴，迈开腿。少吃过于油腻的东西，让胃肠道好好休息，增强锻炼，舒展身心。
眼睛不适
春节综合症有一个常见表现就是眼睛不适。有的人在春节期间走亲访友，有的人则在家里，日日夜夜与电脑手机为伴。
时间一长，就会感到眼睛很干涩，头重脚轻，甚至可能发生视物模糊的症状。
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长时间盯着电脑与手机屏幕，眼睛长时间收到屏幕上炫目、闪烁的灯光刺激，很容易疲劳。
专家建议，每次用电脑或者手机超过一个小时，最好能休息十分钟。
晚上睡觉前使用眼部按摩仪热敷并按摩眼部周围，缓解疲劳，平日多吃动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物。
心神不宁
有一部分人在春节假期，习惯了无拘无束，无所事事的状态，等到上班时，感觉无所适从，很难把状态调整过来，顿时觉得心神不宁，焦虑难安。
专家提醒，缓解这种心理失衡状态，关键在于如何自我调适，该工作时认真工作，该休息时认真休息。
全身酸痛
有些人在春节假期时会选择出去旅游，假期结束后比上班还累，全身腰酸背痛，一般需要在假后1-2周才会消。
专家建议，如果长期运动少，突然运动量多一点就会导致全身腰背酸痛，日常需加强运动，利用治疗仪贴在痛处，缓解疼痛感。
想要远离“春节综合症”，自我调适以及良好的生活习惯很重要，适当转移自身的“假日期盼”心理。
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