如何把时间管理和精力管理完美结合？

如何把时间管理和精力管理完美结合？

你有没有听过一个概念：时间舒适度。

意思是说：个体在不同的时间，会有不同的生理感受。

比如早上刚醒来，就会觉得很困。

如果你的想把时间管理和精力管理结合，高效生活和工作。你可以通过调整时间舒适度，从而打败拖延症。

即针对你的生理反应，在恰当的时间做恰当的事。

❓怎么做呢？

第一步：找到自己的舒适度时间表

比如：你什么时间最清醒，什么时间感觉一般，什么时间感觉最疲惫。

第二步：在正确的时间，做正确的事

在最清醒的时间，做你最重要的事。

在感受一般般的时间，做偏执行的工作。

在感觉疲惫时，好好休息，不要逼自己负重前行。

我自己就是这样来进行时间管理和精力管理的。

比如今天早起后，我本打算构思#阅见妈妈学院#的介绍框架，结果发现自己头脑不清醒，还是比较困，于是我果断地选择了去健身房空腹有氧。

再比如，在晚上哄睡孩子后，我也会和很多妈妈一样，觉得昏昏欲睡。这时候如果我还是选择坐在电脑前，我的工作效率会大打折扣。

于是我一般会选择：洗澡/撸狗/健身。我从不逼自己，一定要坐在电脑前工作。

最后总结一下：如何把时间管理和精力管理完美结合？

你需要跟随自己的生理需求，合理安排需要做的事情，在正确的时间，做正确的事。才能把时间管理和精力管理结合起来，才能更高效地过好每一天。

祝你每天都可以活出自我。

我是@职场解忧铺何掌柜，专门负责解决你的职场小焦虑。