生活中充斥着各种各样的不好的诱惑，尤其是一些成瘾的诱惑，它会使你上瘾从而丧志，比如电子游戏的诱惑、肥皂剧的诱惑和一些娱乐项目的诱惑。
这些诱惑一旦上瘾，除了得到一时的快感外，没有什么好处，而坏处却不少。
上瘾的人不但会因此耗掉精神、伤身体、伤眼睛和浪费时间，而且对该花时间去做的事情失去兴趣。
那么，面对各种各样的诱惑，我们该如何去抵御呢？
《态度》一书中，作者吴军给小女儿梦馨的第3封信《如何拥有抵制诱惑的定力》中特别谈论这个问题。
吴军认为：“抵御诱惑最根本的方法是有一个长远的大目标”
有一个长远的有意义的目标，并让你愿意为此去努力、去付出、去奋斗，因为大目标不是一朝一夕的努力就能实现的，它需要长期的投入才有可能实现。
因此，你的注意力都在这件事上了，就不会有那么多的闲情逸致是关注成瘾的事情，慢慢地，对成瘾的事情就不那么上心了，花时间也少了。
等到久久再去碰一次的时候，也只是偶尔的消遣，不再是上瘾而不能自拔了。
话说回来，要追求长远的目标并非易事，因此坚持不下去，导致方法不管用怎么办？
针对这种情况，吴军提出第二个摆脱上瘾的方法，即做一些有成就、有回报的事情。
玩电子游戏后，除了眼睛累，没什么成就感和收获。
而如果你花30分钟去运动运动，锻炼一下身体，消耗掉卡路里，等到下一餐，还能多享受两口美食。还有可能因为运动保持苗条身材、健康的身体。这就是回报。
或者你去阅读一本育儿书籍，你就会懂得一些育儿知识，和掌握正确的育儿方法。
然后采用学到的正确的方法去教育孩子，孩子受到良好的管教，变得懂事，不再让你头疼。这就是回报，或许还会让你有一些成就感。
如果你养成了有时间就做有回报的事情的习惯，那么你的生活技能和工作技能会得到很好的训练。
久而久之，工作能力变强了，生活质量变高了，这是多么大的回报和成就感啊！
此时，你还在沉迷于一些不好的事情或诱惑吗？那么赶快行动起来吧，给自己立个大目标，并因此去努力一把。
或从做有回报、有成就感的事情开始，你会发现这样的生活既有意义，又能带来愉悦感。
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