今日小暑

名称：小暑
代表寓意：天气开始炎热
气候特点：气温升高、进入雷暴期
所属季节：夏季
时间点：一般为每年7月6至7或8日
太阳位置：太阳到达黄经105°
前一节气：夏至
后一节气：大暑

后天是小暑了，前段时间的热都是小儿科，从今天才开始进入真正热的夏天。从早上太阳就很灿烂，天气晴朗，风吹的都是热气。

我们来看一下小暑的历史渊源。

小暑，是农历二十四节气的第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节的正式开始。每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑。暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。

《月令七十二候集解》:"六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。"暑，表示炎热的意思，古人认为小暑期间，还不是一年中最热的时候，故称为小暑。

小暑的节气分为三候。

一候温风至：指小暑日后，大地上便不再有一丝凉风，而是所有的风中都带着热浪。

二候蟋蟀居宇：五日后，由于炎热，蟋蟀离开了田野，到庭院的墙角下以避暑热。

三候鹰始挚：再过五日，老鹰因地面气温太高，而在清凉的高空中活动。

在民间小暑期间有些特殊的风俗。

食新：在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，然后人人吃尝新酒等。

吃饺子：吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。当然，现在是什么时候想吃都可以包。

吃藕：在民间有小暑吃藕的习俗。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，钾和膳食纤维也比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火偎烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

晒书画、衣服：小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云："六月六，人晒衣裳龙晒袍","六月六，家家晒红绿"。"红绿"就是指五颜六色的各样衣服。因为小暑时节天气炎热，阳光充足，所以家家户户多会不约而同选择这一天"晒伏"，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

那么，我们要做好哪些日常养护来平稳度过小暑季呢？

首先，平心静气以养心。夏日心主令，正是养心的时候，心喜静。

其次，注意饮食卫生，饮食宜清淡适量。夏天是易患肠胃疾病的时候，天热本来脾胃运化能力弱，更加要注意饮食。

再次，外出时做好防暑工作。尽量避开烈日时外出，即使外出一定要做好防护，穿防晒衣、帽子、眼镜等，可带藿香正气水，一旦有中暑症状可及时救治。

另外，千万不要贪凉冲凉水澡、还要少进或不进冷食。热胀冷缩的原理想必大家都明白，多些自律，身体更健康。

祝愿大家愉快度过小暑期间！